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此外，荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高，会阻碍钙、铁、锌、磷等的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡。所以，吃粗粮时应增加对这些矿物质的摄入。
何亮亮：解读马陈会只有五分钟
(/钟啸张胜波通讯员/胡方海芹黎黎文哲）
49、过去的事情可以不忘记，但一定要放下。
