女人爱发脾气,动不动就生气,体内或许缺乏 [复制链接]

在我们身边可能都会遇到这样一种人，表面看起来文静典雅，做什么事情可能都会有一种好感，但是当他们稍微有一些心理出现矛盾的时候就会大发雷霆，等会儿就走，完全是判若两人，尤其是对于女性朋友们而言，像这种情况是经常见到的。

经常容易发脾气，愿意生气的女人，除了自己的心理原因以外，很有可能是自己的身体缺乏某些营养元素所导致的情绪失控，那么怎样才能够通过食疗的方法补充身体相应的营养元素我们应该怎样去选择呢？

1、维生素B6的缺乏

对于维生素b6大部分人身体都不能够得到相应的满足，就会让我们有一些兴奋不安的心理反射区域非常的强烈和周围神经炎等一些情况发生。同时还会引发头痛，脾气急躁，甚至情绪抑郁等。对于这样的人是很容易发脾气的坚持我们可以吃一些富有维生素b6的食物含量，尤其是谷类和卷心菜可以帮助到你。

2、维生素B12的缺乏

如果你能长期吃避孕药，或者是因为某些情况达到身体的身材标准就会减少吃肉类，这样的话身体将会缺乏维生素b12。如果身体当中的维生素b12缺乏的话，将会引起舌炎腹泻，巨幼红细胞性贫血等等。对于这样的人，平时就应该多吃一些动物的肝脏，贝类食物，鱼类，食物，蛋类，食物，与此同时，喜欢喝茶的朋友们有福了，茶叶当中也会含有维生素b12的。

3、维生素B1的缺乏

对于身体缺乏维生素b1的人，除了经常性的发脾气以外，总会给人家一种神经兮兮的状态稍微有一些鸡毛蒜皮的小事将会暴跳如雷，喜怒哀乐变化无常，为了不想让自己乱发脾气，因此大家可以补充一些维生素b1的食物，多吃一些豆制品和花生也是不错的。

4、铁的缺乏

大家可能在生活中都会经常听到过缺铁性贫血，如果单独缺铁的话影响很多种含铁酶的活跃性，影响红细胞色素，肌红蛋白的形成让我们产生困意，非常的乏累，要是有一些不对心情的事情发生或者是和别人在谈话中发生一些矛盾将会发脾气。要想补充身体的铁元素，平时可以喝一些紫菜汤，吃一些芝麻酱，虾皮，黄花菜等等都是含量很高的维生素b的食品！

5、锌的缺乏

小孩子缺锌以外就连大人也会同样如此，尤其是对于那些喜欢吃甜食的人，经常喝酒的人，身体将会严重的缺乏锌元素。对于锌元素的缺乏，使我们的心理情绪出现失调的次数增加。因此我们首先要远离酒精，补充身体的锌元素，我们可以吃上一些贝类鱼类肉类，尤其是牡蛎。

通过对上述的了解，家里当中的女人有的时候动不动就会发脾气，让人感觉到莫名其妙，其实有一些发脾气的事情发生并不是说女人出自于本意，完全是身体不受控制才会发生的，所以说对于那些经常不愿意发脾气的女人，就应该做一些相应的调查和了解。同时看看身体有哪些微量元素缺失，希望能够及时的补充。