小李是一名护士，医院的妇科工作。每天近距离接触来看妇科的人，小李发现其实很多女人根本不懂贫血的重要性，甚至以为贫血是小事，人显老不说，还白白让身子遭了好多罪。
气血不足不仅会让女人贫血，还会导致早衰，闭经，更年期提前，不孕不育等疾病缠身，甚至会危及生命！
32岁的患者张女士说“从小我就皮肤气色特别差，脸也蜡*的，经常有朋友和我开玩笑，说我是现实版“林黛玉”，身子弱的好像风一刮就跑了！头晕耳鸣眼花，精神差老想睡觉，手脚冰凉，全占了！
还经常浑身没劲儿，连月经都越来越少！而且在我结婚生完孩子后更严重了！抱孩子都觉得没有力气，蹲下身子一会再站起来，就头晕的晃晃悠悠站不住。”
贫血属于中医上的血虚，女人的身子全指望气血滋养呢，血都虚了，五脏六腑的营养的能量都跟不上，不及时调理，身子只会越来越差，人也老的比别人快！
怎么叛变自己是贫血？
1、眼白的颜色混浊、发*，有血丝、眼袋很大、眼睛干涩，这就表明气血不足。
2、皮肤粗糙，发*，发暗，长斑等都代表身体状况不佳、气血不足。
3、头发干枯、掉发、头发发*也可能存在贫血的症状。
4、贫血的人由于四肢血液不够充足，会出现发白、冰凉的现象，而且指甲盖上的月半会比较少或者全部消失。
5、入睡困难，易惊易醒，呼吸沉重、打呼噜都有可能是气血不足、贫血造成的。
如果以上5种症状你占了2个或者2个以上，那你就要及时补充气血了！
我国中医最擅长的食疗法，对于贫血，中医经常用的方子是桂圆百合枣仁茶
做法：取百合和桂圆各20g，茯苓和酸枣仁各15g，枸杞子和小麦各10g。材料准备好后，稍微将酸枣仁炒一炒，茯苓和百合提前泡开，准备好后一起下锅熬煮，睡前半小时去茶水饮用。
这个方子妙处在于所用的食材都各有作用，又相互搭配，桂圆可以补血、百合滋阴润燥、酸枣仁安神促眠，其他食物一起补充气血、除烦、安神。桂圆百合枣仁茶不仅能补血，同时还能改善气血不足造成的失眠、烦躁、气色差等症状。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
