双倍补铁更好吸收建议娃每周都要吃,有它 [复制链接]

自从当了妈以后，我们就开始天天愁着今天吃什么，明天吃什么。每天想着变花样给宝宝们吃，然而不领情的时候还真的很多。

有时候，越简单的辅食，反而越能俘获宝宝的心，比如泥糊、粥、烂面条。今天我们就来一个特别有料的粥——海米菌菇西红柿牛肉粥。

大家都知道番茄牛肉这个经典搭配。牛肉中含的铁比猪肉更高，建议6个月以后的宝宝每周都要吃一次，预防缺铁性贫血。而西红柿富含维生素C，能促进铁的吸收，让补铁的效果翻倍。

这道粥的独特之处就在于，在西红柿牛肉这个经典搭配的基础上，还另外加了海米和菌菇，味道立马不一样了，那叫一个鲜美可口，一个字，赞！

海米富含优质蛋白和钙，还是一级棒的宝宝天然调味食材，营养价值很高、很实用了。孩子不爱吃饭的时候，就用海米做点主食或配菜，辅食妈妈很需要。

补钙又鲜香的这碗粥，不仅宝宝可以吃，全家人都可以吃。步骤简单，最适合懒人，所有食材剁吧剁吧，放锅里一煮，鲜香扑鼻，就等着胃口大开吧。

菜名：海米菌菇西红柿牛肉粥

月龄：10m+

食材：海米3-5g、牛肉20g、西红柿半个、大米

辅料：青菜叶、菌菇少许

工具：普通锅

不方便看视频的麻麻，后面可以看图文版哈

全屏观看视频更清晰哦

1.大米提前浸泡后，放入锅中煮粥；海米焯水后切碎末；

2.牛肉洗净，放入葱姜焯水后切末；

3.西红柿去皮切丁、菌菇剁碎、青菜焯水后切碎；

4.将西红柿丁、海米碎末、菌菇碎末、牛肉末全部倒入锅中和粥继续煮至熟软；

5.盛出前拌入青菜末即可。大人可以加调味料吃。

简单快手，补铁补钙又补水。关键是，做起来简单啊！何乐而不为呢？

宝宝馋了淡干海米低盐无添加，从大海捞上来就直接脱水干燥，放进冷库保鲜。纯天然无污染，还含有高蛋白和宝宝成长必备的微量元素哦。

家有不爱吃饭的宝宝？那简直太需要啦▼

煮粥不建议纯大米粥，对胃容量那么小的宝宝来说，白粥营养密度太低了。由17种谷物*金配比的粥拾柒，一次就能吃到17种谷物，一勺吃进嘴里，满满的都是营养▼

值得一提的是，这款粥十七能轻松达到谷米同熟，无需提前浸泡，帮妈妈们节约了很多时间。