北京白癜风诚信医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/缺铁性贫血可以适量吃。
世界卫生组织指出，贫血在全世界都很常见，主要病因就是缺铁，是世界上最流行的营养缺乏症。而猪肝中铁丰富，吸收率也高，对改善缺铁性贫血是有好处的。
但如果从治疗贫血的角度，一定要先查明病因，不要盲目吃猪肝。
而且，猪肝也不是吃得越多越好。猪肝中的维生素A、重金属比较多，多吃可能有害。一般来说，可以每月吃2～3次动物肝脏，每次25～50克；最好搭配富含维生素C的蔬菜、水果等一起吃，能促进铁的吸收。
--关于猪肝的装X小知识--
北京有一道名菜叫炒肝儿，但是炒肝儿，不炒，主料也不只是肝儿。「炒」在满语里就是煮，而炒肝儿其实是肠子猪肝勾芡。比起没蚂蚁的蚂蚁上树和没鱼的鱼香肉丝，还算一道「良心」菜。
图片来源：网络
—参考文献—
[1]世界卫生组织.贫血.
[2]中国居民膳食指南.
[3]中华医学会血液学分会红细胞疾病(贫血)学组.铁缺乏症和缺铁性贫血诊治和预防多学科专家共识[J].中华医学杂志,,98(28):-.
[4]贫血治疗共识[C].//年中国肾性贫血治疗专家共识研讨会论文集.:4-7.
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
