很多人忽略好习惯养成的重要性，长时间错误的生活方式会让血液粘稠如粥，血液粘稠时流动速度缓慢，还会在血管壁产生血栓，这些血栓积累后脱落，身体某些部位的循环出现障碍，血液没办法提供给需要的器官，严重疾病会入侵，因此要针对血脂高采取治疗措施。当然，有部分人不只是血脂超标，还会有贫血表现，这两种情况同时存在需要怎么办呢？下面就来详细了解。
1、限制热量摄入
高血脂又碰上了贫血，需要先从饮食入手来调节，在饮食过程中限制热量摄入，那些脂肪含量丰富，糖类物质含量多的食物少吃，还要减少胆固醇的摄入量，才能疏通血管，降低血液粘稠度，以免血清胆固醇，甘油三酯水平升高加速高血脂症发展。
如果有贫血影响健康，需要补充营养，此时可以适当吃瘦肉来获取人体需要的营养物质，不会影响血脂的同时改善贫血，像熟悉的鸡胸肉、猪瘦肉、牛肉或者深海鱼肉都是不错的选择，里面有优质蛋白质可以提供。
2、多吃蔬果
高血脂的人贫血了，想要积极改善还应该选择新鲜的蔬菜和水果来满足营养需求。蔬菜水果含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素，这些营养物质可以促进红细胞，血红蛋白的合成，对贫血有改善作用。
另外，蔬果含有的膳食纤维较丰富，可以延缓肠道吸收脂类物质的速度，控制甘油三酯水平，对血脂高有改善作用，适合贫血和高血脂的人用来获取营养。
3、保护消化系统
血脂高又有贫血影响着身体健康，关键是注意消化系统的保护。很多人贫血是因为身体营养吸收障碍，消化系统功能降低，虽然获取食物，但是身体无法正常吸收，合成红细胞，血红蛋白的能力减弱，容易贫血引发不良症状。
可以注意消化系统功能增强，选择养胃，保护肠道的健康食物来调养，对贫血有改善作用，而饮食讲究清淡对血脂也有调节的效果。
4、健康锻炼身体
要改善贫血的同时缓解高血脂，应该坚持锻炼，有足够的运动促进热量消耗，加速体内脂肪物质燃烧，对血液粘稠情况有改善作用，相比那些长时间运动量少的人来说，血脂要稳定并不难。另外，锻炼身体可以提高重要器官功能，让身体合成血红蛋白的能力也提高，贫血现象可以更快好转。
