可能很多女性朋友在日常生活中应该都出现过这样的情况，那就是在没有吃早餐的前提下，工作的时候往往力不从心，甚至会出现眼前发黑头晕的情况。
其实造成这一系列情况的原因，或许与女性贫血有一定的联系，女性贫血不但会影响到正常的生活，也可能会损伤身体健康，造成贫血的原因大多与以下几个因素有关，如果你也有的话请趁早调理，或许能帮助缓解贫血。
女性贫血的原因被找到，3个因素别忽视，若你也有，请趁早调理
铁元素不吸收
可能绝大的女性朋友应该都比较了解出现贫血的原因，与体内缺乏铁元素有一定的联系，所以贫血也常常被叫做是缺铁性贫血。
很多女性感到非常质疑自己，平时也会注重补充铁元素，为什么仍然会出现贫血的情况呢，即便日常吃饭的时候能够适当补充铁元素，可是由于身体存在其他的原因，有可能会导致铁元素不被身体吸收，这样的话也可能会导致女性出现贫血。
不良的生活习惯
女性的贫血与不良的生活习惯也有一定的联系，可是这两年随着生活水平的进步，不少人都养成了不良的生活习惯，对于女性来说，如果长时间连续熬夜或者是经常吸烟喝酒，作息不规律等等，都可能会导致身体出现贫血的症状，所以建议女性改掉不良的行为习惯，或许有助缓解贫血。
胡乱服药
是药三分*，虽然我们生病的时候常常被医生叮嘱按时吃药，可是不少药物都存在着一定的副作用。
而还有一些女性朋友，如果出现了感冒咳嗽等细小的症状时，也会擅自服用很多常见的药物，特别是如果不慎服了一些抗凝药物，也可能会导致身体出现血液流失，进而造成贫血的情况，所以这一点也希望你特别注意。
对于贫血的女性来说，在日常生活中一定要注重饮食的补充，如果爱吃以下几种食物的话，或许能够帮助补气益血，让你的气色看上去更加。
贫血的女性，不妨常吃4种食物，或能帮助补气溢血，气色更佳
动物性食物
像是一些猪肝瘦肉或者是动物血脂类的食物，其中的铁元素含量是相对比较高的，而且也比较容易被身体吸收，所以女性朋友如果患有贫血的情况，可以适当的补充这类食物，或许在一定程度上能够帮助缓解贫血的症状。
*豆制品
相对于女性而言，如果想要补血的话，除了补充铁元素之外，也可以适当的补充一些血红蛋白，而*豆当中这两类成分含量都是相对比较充足的，所以女性朋友在日常生活中如果适当的吃点*豆制品，比如豆腐豆干等等，或许对于补充气血也有好处，希望你爱吃。
莲藕
莲藕作为一种比较常见的蔬菜，其中的营养成分含量也是相对不低的，尤其是其中的维生素C和铁元素以及膳食纤维含量相对比较高，所以适当的吃一些能够帮助缓解缺铁性贫血的症状。
另外莲藕还有助于止血，补气益血，而且吃法也多种多样，无论是直接吃还是做成藕饼或者是炒着吃都是不错的选择，希望你爱吃。
黑木耳
木耳属于一种比较常见的菌类食物，其中也含有很多有助于呵护身体健康的成分，特别是对于患有贫血的女性来说，坚持吃点黑木耳，有助于补气益血。在一定程度上，也能够帮助缓解贫血的情况。
温馨提示：建议大家泡发黑木耳的时候，时间最好不要太长，以免导致营养成分流失。
