我们在生活中经常会出现头晕目眩的症状，很多人会在突然之间忽然看不清楚东西，眼底发暗感觉脚底的地面都在震动和旋转，虽然可能在60秒之内就会停止这种症状，但是短时间内有头部的位置移动可能会造成第二次眩晕的发生，而它极有可能是阵发性眩晕，这是一种比较常见的内耳机械性疾病，大多数患者没有明确的病因。
不过目前的研究中依然觉得管沉石症是主要的病因。不过发生这种眩晕的患者很有可能以前头部受过伤，或者有过椎基底动脉供血不足的经历。而且，虽然一般情况下阵发性眩晕不会会人们造成太多的影响，但是当人们在游泳、高空作业或在高速公路上行驶时，就有可能间接性的威胁到患者的生命安全，使患者很容易处于极其危险的环境中，并且有极大的死亡危险。所以大家对于阵发性眩晕问题应该引起重视。
尤其是对于女性来说，很多女性在生活中也发现了，自己身上会发生经常晕眩的症状，更容易出现眩晕症状。这是由于女性和男性相比较的话，体质相对而言比较弱，而且女性身上也更容易出现贫血的症状，这也有可能是导致女性经常发生眩晕的原因之一。那么如果女性经常性的眩晕可以通过什么方式缓解呢？其实可以从食物入手，以下这四种食物可以很好地缓解女性经常眩晕的症状。
1、动物肝脏
上面也提到过，女性的眩晕和贫血可能存在一定的关系，而贫血在大多数的情况下都是缺铁性的贫血，所以女性一个适量上的吃一些动物肝脏，可以改善身体贫血的情况，因为动物肝脏中几乎都含有很高的铁元素。此外动物肝脏还含有一些维生素和蛋白质，也可以很好的胃女性身体补充营养，不过在购买动物肝脏的时候一定要记住优先选择红润、柔软的新鲜肝脏，而且在烹调前用水冲洗干净，过程中一定要确保把动物肝脏熟透了再盛起来食用。
2、杏仁
杏仁是一种很不错的小零食，不过因为口感微涩以至于没有受到大家的广泛欢迎。其实杏仁只有在口感上有这么个小缺点，而吃杏仁可以带来很多的好处，经过研究发现，杏仁中的镁可以放松血管，预防头痛。头部的经络疏通就会很大的降低晕眩的可能性，女性也就不会再为长期性的晕眩而苦恼，当然除了杏仁之外，腰果具有相似的效果。
3、苹果
苹果是大家都熟悉的食物了，很多人都喜欢买上七八个放在家里，一天吃一个来提高身体免疫力，增强抵抗力。其实吃苹果对血管也有很多的好处，比如经常吃苹果可以对疏通血管、减少血管栓塞倾向有一定的效果，而且苹果中含有的某些物质还可以软化血管，让神经系统不至于那么紧绷，女性发生眩晕的次数也会因此减少。
所以经常发生眩晕的女性可以适量地吃一些上述提到的三种食物，可以有效地缓解眩晕的症状。