前几天一位妈妈跟我说，宝宝8个月去体检的时候，抽血化验发现孩子有点贫血，医生问孩子有没有开始吃肉类食物。
妈妈表示：因为一直担心给孩子吃肉孩子消化不了，加上孩子牙齿出的并不多，所以平时主要给孩子喝点肉汤，肉类还真没有吃过。
医生嘱咐赶紧给孩子辅食中添上肉类，否则对孩子健康影响挺大，娃会很吃亏。给孩子添加肉类需要这么早吗，孩子不会消化不了吗？
其实，肉类对于孩子来说，还是很需要的，添加的时间也比妈妈们以为的要早。
为什么要及时给孩子添加肉类辅食？
婴儿在4-6月龄之后，随着生长发育的逐渐成熟，纯乳类的喂养不能满足宝宝的需要（宝宝每天的乳量达-毫升或者每次哺乳超过毫升），所以需要向固体食物转换，以保障婴儿的健康。
这个过程是培养婴儿对其他食物的兴趣，让他逐渐适应各种食物的味道，并培养他自主进行的能力，以及良好的饮食习惯，最终顺利由乳类为主的食物过渡到进食固体为主的食物的过程。
婴幼儿阶段生长发育速度快，血容量增加快，铁的需要量比较大，足月宝宝第一年约需要补充外源性铁mg。
而乳品食物中的含铁量较低，母乳中含铁为0.05mg/g，吸收率为50%，牛乳中含铁量跟母乳相似，吸收率仅为10%，所以如果纯母乳或者牛乳喂养，如果不及时添加辅食就可以引起缺铁。
动物性食物中铁的含量高，吸收率也高，其中瘦肉类以及肝脏类的吸收率最高，可达22%，而植物中的铁吸收率低，谷类中含铁量少，长期用谷物等低铁食品喂养，不及时添加含铁丰富的辅食，婴儿就容易发生缺铁性贫血。
什么时候添加肉类最合适？
一般来说，根据宝宝对营养的需求，满六个月后就可以添加些细碎的肉类辅食了，因为这时宝宝就需要大量的含铁食物。
不过这也因人而异，有的宝宝肠胃弱一些，或者发育偏迟，最好等满七个月后慢慢添加。至于补铁的事，就交给增强铁质影响的米粉吧。
但总得来说，绝对不能太晚添加肉类，不然不仅会影响身体健康，也会阻碍宝宝咀嚼能力的发展。
肉的种类这么多，宝妈该如何选择？
1、首选牛肉
牛肉性温和，营养价值高，好搭配，宝宝吃了不会有什么不适反应，不失为一种好选择。
猪肉的油脂含量大，比较适合瘦弱的宝宝，如果是偏胖宝宝就要少吃一些，以免过度肥胖，加重身体负担。
羊肉是性热的食物，虽然营养丰富，但吃多了易上火，最好少吃或在冬春季节吃。
3、最后是鱼虾
鱼虾的营养是非常高的，尤其是深海鱼，特别适合宝宝的营养需求。
但营养是够了，可惜许多宝宝对鱼虾过敏，因此宝妈添加时一定要特别注意宝宝的反应，一旦有异常就要立即停止。
除了以上的肉类，还有很多像鸡肉、鸭肉或动物肝脏等等，都可以是宝宝辅食的选择。但添加要适量，即使宝宝再爱也要控制，不然会适得其反。
宝宝添加肉食的三个原则
1、添加肉类也和添加其他种类的辅食类似，都要循序渐进，一次添一样，然后观察宝宝是否过敏和不适。一次也不能添加太多，毕竟肉类是高蛋白，宝宝吃多了容易便秘。
2、从好消化的肉类开始添加。肉类也分为不同的种类，鱼肉鸡肉相比其他肉类来说比较好消化，可以让宝宝先从鱼肉开始添加，同时也要注意宝宝是否对鱼虾等海鲜过敏。
3、吃肉的方式也有很多，最好能让宝宝从肉泥开始，把肉泥添加到粥里或面条里，既能提鲜又有营养，是不错的选择。
另外，虽然肉里面不加盐味道不是很好吃，但是在给宝宝吃肉的时候还是尽量少加盐，可以用柠檬片或姜片等方式来去腥，避免宝宝因为肉腥味不喜欢吃。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的*金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，