坐月子能吃哪些食物？坐月子可以吃的东西一定要以温补的食物为主，产妇的月子餐食谱大全，坐月子之后可以适当的喝一些红糖水、鸡蛋、营养的粥类、鱼汤、鸡汤等这样的营养美食，可以对女性生产之后的身体恢复有很大的帮助，同时也会使母乳的质量有很大的提升。
不管是剖腹产的妈妈，还是顺产的妈妈，月子期间的饮食安排直接影响妈妈的身体恢复和宝宝的营养供给。
传统产后大补的各种鱼汤鸡汤热量过多造成的产后脾胃损伤和产后虚胖。因为生产过程中损伤的气血身体虚弱，食物的大补造成身体的负担，吸收不了还会造成水肿和便秘。
PWRH产后细粮补充细胞源营养涵盖了术后恢复时身体所有的必须营养，如血红素、燕窝、提纯阿胶、雪莲细胞，铁、钙、锌、低聚肽、胶原三肽、伤口修复的弹性蛋白肽等人体易吸收的生物活性肽，肽是介于蛋白质和氨基酸之间的物质，它比蛋白质更易吸收，比氨基酸更有活性，能够把营养在肠道系统内直接吸收，肠胃没有负担，有效恢复肌体健康活性，为身体提供适合的燃料和更快恢复正常生活所需的能量营养。同时减少药物引起的消化不良，并防止术后的便秘，抵抗感染加速愈合。
坐月子能吃哪些食物？产妇的月子餐食谱大全
产妇在还是孕妇的时候，就因为跟宝宝血肉相连，所以饮食都是要非常小心。饮食都是要经过“九十九道”防线才能送进孕妇嘴里。产妇经过十个月终于等来了宝宝的出生，虽然部分妈妈选择母乳喂养，但是总的来说，妈妈们跟宝宝仅仅靠母乳进行营养传递，相对血肉相连的时候，已经是自由很多了。那么产妇坐月子能吃什么食物？下面我们一起看看吧。
精：指的是量不宜过多，产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后恢复并无益处。如果你是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
软：指食物烧煮方式应以细软为主，产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
稀：指水分要多一些，乳汁的分泌是新妈妈产后奶水需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
杂：指食物品种多样化，产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
不论是顺产小产还是剖腹产，产后修复营养PWRH可以让你达到无痕孕产的目的，改善产道松弛，修复子宫内膜，修复孕产过程当中的损伤，补充血红素，铁、锌、钙，补充孕产过程当中流失的能量。
如何做好月子呢？(坐月子能吃哪些食物？产妇的月子餐食谱大全)
一、穿戴合适
很多老一辈的说法是月子期间不能吹风，月子期间一定要保暖，穿戴保暖，包括盖的也要保暖，不怕热，就怕凉，其实这种做法是不科学的。从科学的角度来说，坐月子也要根据天气的变化合理的穿戴和盖被。如果产妇感觉到热，那么要适当减少衣物。夏季可以开空调，温度不宜过低，控制在26度左右就可以了。空调风或是风扇的风不要直接吹到人体就行了。
二、睡眠充足
月子期间的宝宝还很小，一天时间基本上都是在睡觉，因此产妇的主要工作就是喂奶。只要宝宝在睡觉，产妇也要抓紧时间睡觉，一般母乳喂养的宝宝两个小时左右要吃一次奶，因此哺乳妈妈的睡眠是不会特别安稳的。一有空余时间，就要睡觉。如果月子里没有休息好，对以后会有一定影响，比如休息不好就容易上火耳鸣。
三、均衡营养
月子期间的饮食要讲究合理搭配，而不能为了有奶水，而吃各种各样的食物。产妇在饮食，要在保证奶水充足的基础上，多吃一些易消化的，营养丰富的且不油腻的食物。饮食均衡之余，奶水对自身的恢复也是非常重要的。
孕育宝宝的过程只会几乎会亲近孕妇的所有，才能孕育出一个鲜活的生命，为什么产后人一下会衰老很多？为什么产后脱发？多汗？虚弱？贫血？因为妈妈将身体的一切能量传递给了宝宝，透支了身体的能量。传统坐月子，最