女性月经的情况对身体是十分重要的，由于各种原因，很多女性会出现月经不来的情况。那么，月经不来怎么办呢?什么原因导致月经不来?月经不来吃什么好呢?下面就跟小编一起来看看吧。
月经不来怎么办
调理内分泌
很多女性都有月经不来的困扰，这主要的原因就是内分泌，因此女性要注意调理好自己的身体。
在日常生活中保持良好心态，调节自己的饮食习惯和生活规律，不吃辛辣，有刺激性的食物，引起肠胃功能紊乱，睡前不坐剧烈运动，以免影响睡眠质量。
早睡早起，保持良好的作息规律，注意休息，睡眠有助于各器官恢复与休息，长此以往，内分泌失调的情况就会有所改善。
锻炼身体很有利
女性可以通过适量的运动来促进全身的血液循环，做瑜伽，进行一些舒缓身体，伸展四肢的动作，有利于血液流畅，身体健康要求平时，注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
注意私处的卫生情况，勤换内裤，勤清洗，不要感染细菌，出现发炎等情况。
中药食补来调理
可以通过饮食来调理，多吃补气血的食物，例如大枣，枸杞，阿胶等，有条件的可以喝一段时间中药，调理身体。
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物
保持精神愉快
学会缓解压力的方法，避免紧张压力。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
月经不来的原因
压力
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
贪凉
若是女性在经期的时候受寒，这样会使盆腔内血管收缩，让卵巢功能紊乱，这可能导致月经量减少，甚至是闭经。
电磁波
各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
月经不来吃什么
桃仁牛血汤
桃仁10克～12克，鲜牛血(血已凝固)克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效。适用于闭经，血燥，便秘等症。
木耳核桃糖
黑木耳克，胡桃仁克，红糖克，*酒适量。将木耳，胡桃碾末，加入红糖拌和均匀，瓷罐装封。每服30克，1日2次，直至月经来潮。具有滋肝肾，益气血，养冲任功效。适用于子宫发育不良之闭经。
总结：通过上文的介绍，相信大家对月经不来的应多措施都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了月经不来的原因，希望可以帮到大家。若是情况严重的，医院进行检查治疗哦。