在夏天，很多人都会食欲降低，吃啥啥没胃口，更何况是坐月子的宝妈，这当然和夏天天气燥热有关，其实月子餐的选择在其中也会产后重要的影响。可口而健康的月子餐对于夏天坐月子的妈妈们来说十分重要，不仅要吃得好也要吃得开心，下面来看看蓓儿悦的月子饮食建议。夏季坐月子食谱，要了解的孕育常识。
首先它的月子餐是由专业的营养师和中医师根据不同妈妈的体质为其制定。中医师为妈妈制定有生化汤，生化汤具有养血祛瘀，温经止痛的功效，有增强子宫平滑肌收缩、抗血栓、抗贫血、抗炎及镇痛的作用。现在产后服用生化汤的人越来越多。中医认为，相比于许多产妇都喜欢喝的益母草汤，生化汤的调理功能更全面。
在产后第一周宝妈要及时弥补分娩时体力的消耗和产后出血及恶露排泄造成的身体的损失，以及母乳喂养每日分泌的大量乳汁，因此需要补充蛋白质、钙质、铁质、多种维生素、高热量的饮食和足够的水分。
产后第二周，新妈妈的体力逐渐恢复。消化功能也开始慢慢变好，但是肠道还是无法吸收养分高的食物，会造成虚不受补的现象。所以这一周不比吃太补的食物，适量的增加主食，例如它会安排有稀饭、小米粥，鲫鱼汤、猪蹄汤等汤类给宝妈们食用。