在日常生活中，有很多人经常会出现贫血现象，尤其是对于经常偏食或节食的人群来说，由于体内缺乏各类营养物质，影响到造血功能，从而引起贫血。
日常生活中，有一部分人一有贫血的症状，就习惯性地吃几颗红枣来补补血。那么贫血就要吃红枣吗？除了吃红枣还有其它的方法治疗贫血吗？不妨一起来了解一下吧。
01首先了解一下，什么是贫血？
贫血指的是外周血红细胞容量减少，并低于正常值下限造成的。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白浓度来代替。
成年男性Hbg/L，成年女性（非妊娠）Hbg/L，孕妇Hbg/L就有贫血。当血红蛋白在90-g/L时为轻度贫血，60-90g/L时为中度贫血，小于60g/L时为重度贫血。
贫血又有多种类型，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等。贫血的临床表现可有头晕、乏力、困倦、面色苍白等。医院就诊，明确贫血的原因及类型后对症治疗。
02贫血会有哪些症状？
1.容易疲劳
贫血患者因体内缺乏氧气，因此稍有运动就很容易出现气喘吁吁的情况，若症状比较严重，还可伴有疲劳和倦怠等症状。
若此时不尽快就医治疗，就会给心脏造成巨大的负担，继而引发心悸的症状，严重时甚至海湖导致呼吸困难。
2.脸色差
贫血的人最常见的就是脸色不好，贫血的患者由于血红蛋白会减少，体内氧气不足导致血液循环不畅，所以出现脸色、嘴唇、指甲颜色有明显的变白症状。
如果发现脸色，嘴唇指甲有出现苍白的症状，应该引起重视，有可能是贫血导致的。
3.手脚血液循环差
贫血患者体内的血红细胞会很少，所以体内的氧气大部分都只能供给内脏和大脑，这样就使手脚的血液循环较差，很容易出现手脚冰凉、手脚麻木等感觉，而且贫血患者还会特别容易怕冷。
4.记忆能力下降
存在贫血症状的人常有的特点就是记忆能力降低明显，随着贫血症状的加重，脑部神经组织需要的血液、氧气的无法及时提供，常有的表现就是记忆能力下降，总是容易忘东忘西、思维迟缓。
如果想要防止自己的记忆功能减退，平时就应该注意身体的调养，防止贫血情况出现。
5.头晕耳鸣
如果你发现自己总是头晕、耳鸣和明显的头部不适，这可能是由不良症状引起的。因为在贫血更严重的过程中，红细胞数量减少，携氧能力下降，氧气不能及时提供给身体所需的部位，大脑重要组织的神经会受损，导致明显的头晕和头痛。
即使在没有外部声源刺激的情况下，患者的大脑和耳朵也会出现异常声音。这种情况就是耳鸣，这也与耳鸣有关。如果身体有这些特殊表现，应采取合理的治疗措施。
03长期贫血会带来哪些危害？
长期贫血主要是血红蛋白和红细胞低于正常值，可以造成各个组织器官、系统缺血缺氧、功能不全。
1.神经系统，可以使病人感觉头晕、头痛、耳鸣、记忆力减退、疲乏、活动耐力下降。
2.对于心脏来说，可以造成心率加快、心脏扩大，严重的时候可以造成贫血性心脏病，心功能不全，引起肝脾肿大、下肢水肿等。
3.儿童长期贫血可以影响生长发育，学生长期贫血可造成记忆力减退，学习成绩下降。如果孕妇长期贫血，可影响胎儿生长发育。
所以，长期贫血一定要引起重视，到医院及时就诊，查清病因，对症治疗。
04贫血就要吃红枣吗？
贫血的病人可以吃红枣，有一定的改善贫血症状的作用。因为大枣中含有丰富的糖类、脂类、蛋白质以及各种微量元素，同时维生素C的含量丰富，对于各种类型的贫血，维生素C都是合成红细胞的必需原料。
尤其是缺铁性贫血患者，维生素C浓度增高以后，可以促进铁吸收，改善缺铁性贫血的症状，尤其是红枣和枸杞、花生等食物一起蒸煮、熬粥，效果更好。
如果有明显的贫血，单纯依靠红枣无法根本改善贫血的症状，还需要给予对症治疗和对因治疗。
缺铁性贫血患者，最有效的方法还是补充铁剂治疗，而巨红细胞性贫血患者，需要补充叶酸和维生素B12治疗，这样才能彻底的治好贫血。
05医生教你3个小方法，帮你轻松搞定贫血
1.饮食的调摄
大家应该多吃一些绿色蔬菜，已经很甜量较高的食物，比如说牛肉，豆类海带等。但是大家不要喝茶，因为茶叶当中的鞣酸会阻碍铁元素的吸收，可以适当的口服一些稀酸盐。
因为盐酸可以将食物当中的铁游离化，可以增加铁元素的溶解度，如果我们多吃一些维生素c的话，也可以促进食物的铁元素的吸收。在做饭的时候最好利用传统的铁锅煎炒食物，因为在加热的过程当中，铁就会溶于食物当中，所以大家平常应该用铁锅做饭。
2.日常护理很重要
值得注意的是，贫血患者可能会出现出血的现象，比如说鼻子出血，牙龈出血等。所以这个时候要做好预防措施，要准备好各种相关的药物以备不时之需。
同时应该注意患者所处环境的干净清洁，因为这样可能会造成感染，引发更加严重的后果。并且如果情况比较严重的话，患者应该进行卧床休息，这样对患者的病情缓解能有所帮助。
3.保持心情舒畅，避免过于劳累
不仅可以增进机体的免疫力，而且身心健康的生活，有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。
结语：对于贫血现象严重的人群来讲，应在医生指导下服用一些药物进行治疗，才能够起到改善贫血现象，达到维护健康的作用。#爱乐养生#