提到叶酸，相信大家很了解，女性在怀孕和备孕期间都会吃叶酸。
叶酸属于一种维生素B，属于一种水溶性的维生素，同时是身体所需要的营养，备孕期间和怀孕期间吃叶酸能够预防孩子畸形。
除了备孕和怀孕期间的女性，过了45岁以后，需要每天坚持服用一粒叶酸，使身体获得很多好处，很多人可能不相信，接下来医生给大家来讲一下。
女性过了45岁，每天坚持服用一粒叶酸，4个好处或会不请自来
1、睡眠质量获得提升
每天坚持吃叶酸，可以使睡眠质量提高，而且吃叶酸以后会使身体的疲惫感消失。
身体新陈代谢速度增强，身体的生长激素代谢随之正常，很多女性经常熬夜，使睡眠质量变差，肌肤暗*、没有光泽，可以吃叶酸，坚持大半年以后，睡眠质量会得到改善，皮肤细腻、有光泽。
2、缓解卵巢早衰
根据临床妇科专家指出，女性45岁以后，子宫和卵巢随着内分泌激素降低的活性逐渐走下坡路，身体雌性激素和新陈代谢激素水平以及免疫能力会降低，骨骼所接受的有氧钙物质逐渐退化，从而使肾脏过滤水平发生负担，出现膝关节腰酸，腿疼，骨质疏松等问题，补充叶酸能够预防卵巢衰老以及卵巢病变，降低骨质疏松方面的问题发生。
3、预防贫血
很多女性因为工作压力变大，45岁以后身体走下坡路，经常出现贫血，乏力，头晕等症状，因为身体缺少叶酸，铁，维生素B12等营养。
女性如果希望身体素质、免疫力提高，坚持每天吃一片叶酸，能够帮助红细胞促进成熟，预防贫血，呵护身体的健康。
4、改善脱发
脱发是随着身体油脂分泌以及脂溶性抗氧化剂减少出现的临床表现，在生理意义上看来，身体的内分泌激素和新陈代谢运转降低，使皮肤的抗氧化剂，以及胶原蛋白生长受到阻碍，不能分泌新鲜的毛发，预防脱发症状。
女性身体各项新陈代谢和肌肤的免疫蛋白急剧减少，容易出现组织形态的改变，根据自身脱发，选择合适的叶酸摄入，帮助促进毛发生长，改善身体激素水平分泌异常的状态。
缺乏叶酸会导致以下症状：
朋友经常问，叶酸这么重要，那么我们怎么知道身体是否缺少叶酸呢？不妨看一下，缺少叶酸身体会有什么症状？
1、面色苍白，全身乏力
叶酸缺乏容易使DNA合成受阻，核蛋白形成不足，骨髓新生红细胞不能成熟，细胞分裂增殖减慢。
同时细胞体积变大，出现巨幼红细胞，导致巨幼细胞性贫血，患者会出现贫血，比如头晕，面色苍白，浑身乏力等。
2、消化问题
如果出现呕吐，恶心，胃痛等肠胃方面的问题，代表需要补充叶酸了，除此之外，部分缺乏叶酸的患者，容易出现体重减轻，食欲减退等现象。
3、身体疼痛
叶酸缺乏容易出现贫血，因为大脑获得的氧气变少，为了解决这类情况，大脑动脉容易出现肿胀和头痛，大脑并不是唯一缺氧的部位，缺乏叶酸，除了头痛外，还会引起其他部位疼痛，尤其腿部和胸部。