我们身体中每个细胞时刻都需要氧气和养分，而这些物质都需要血液来输送。所以血液需要流到身体的每个角落，则输送血液的血管也要分布全身每个地方。
血管通畅，血液可以及时把细胞需要的物质输送到位，把细胞产生的垃圾再运走，身体的每个细胞都时刻有充足的能量，人就健康有活力。
若血管堵塞，细胞不能接收到营养物质，身体中就会出现各种问题。而最根本的原因，还是血液中垃圾*素太多，沉积形成血栓。血液中之所以垃圾*素垃圾增多，跟我们的饮食和生活习惯有着密切的关系。
有这3个习惯最容易导致血栓形成
1、饮食油腻
随着现在生活水平提高，大鱼大肉变得越来越好获得。可是这些食物中富含了很大的脂肪和胆固醇，吃多就会使得身体中囤积过多的脂肪和胆固醇，脂肪和胆固醇会进入血管中，导致血液变得黏稠。长久下去就会使得血管中形成斑块、栓塞。
2、经常熬夜
晚上是身体休息的时间，也是脏腑排*的时间，在这个时间里，五脏六腑会自身排*，也会将身体中的*素、垃圾处理掉。劳累一天的身体也可以得到充分的休息。若晚上不能好好休息，这些沉积在身体中的*素、垃圾就不能被及时清理掉，就会进入血管中，导致血液黏稠，进而形成斑块沉积在血管中。
3、抽烟
吸入的烟中有害物质有多达40多种，其中的尼古丁属于神经*素，会上瘾；焦油会刺激肺部；一氧化碳会加速动脉粥状硬化；还存在多种有害物质，会使得血管壁变厚、管道狭窄，影响红细胞的携氧能力。长期抽烟会使得血液变得黏稠。
这些都是会导致血液黏稠或者血管通道变狭窄的不好习惯，下列介绍清血管的方法。
这3种蔬菜，可以防止血栓，每天吃一种，清理血液垃圾，血管畅通无阻
1、卷心菜
卷心菜中富含人体所需的维生素和矿物质钾、钙，还富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
除此之外，卷心菜中还含有异硫氰酸盐，具有强抗氧化性，其中还富含稀有维生素U、K，帮助身体补充维生素。吃卷心菜可以起到保护血管，使血管更加有弹性、更加坚韧的作用。
2、萝卜
吃萝卜对身体也有很多好处。萝卜中含有很多维生素C，可以软化血管，增加血管弹性；萝卜中的木质素可以提高人体免疫力；萝卜中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，降血压、降血脂，防止血栓形成。所以素有“萝卜小人参”之称。
3、芹菜
芹菜富含纤维素，可以促进肠道蠕动、防止便秘、其中富含的芹菜素还可以防止高血压，对防止血液黏稠形成斑块有重要意义。
除了饮食上多吃上述3种蔬菜，预防血液黏稠、血栓形成，还有下列3种方法：
1、多泡脚
脚上有丰富的血管，泡脚可以缓解脚的疲劳，同时还可以加快全身的血液循环，帮助身体排*。泡脚完成后可以按摩脚底穴位，加速新陈代谢、通经活络，防止血栓形成。
养成泡脚的习惯，可以每天都泡脚来帮助身体排*，预防血栓形成。
2、多喝水
预防血栓，多喝水是必须的，每天正常喝够8杯水，ml左右，才能正常满足人体对水的需求。喝水的时候适合再加入对身体好的中草药，加速新陈代谢、疏通血管，预防血栓。
菊花：利水肿、降血压、降血脂、可以扩张动脉，抑制血栓生成；
枸杞：益气补血、抗衰老、抗氧化、延缓血管硬化堵塞；
牛蒡根：清洁血管，清除血液中的垃圾，修复受损的血管，降低血管疾病发病率；
决明子：加速新陈代谢、排*养颜、可降血压降血脂，清热泻火，消除斑块，预防血栓。
多种中草药按照《千金方》中的配方搭配，起到预防血栓、保健血管的效果。
汉焦堂菊花决明子茶正品熬夜去火降压养干护干养生花茶淘宝￥79购买已下架3、多运动
运动是最低成本的预防疾病的方式。因为运动的好处太多了，强健肌肉、体格，加速新陈代谢、帮助身体排*，锻炼心肺功能、预防心血管疾病。
可以多走路、上下楼梯、跳绳、踢毽子、跑步、登山、游泳等，都是运动，可以选一种自己喜欢的方式，适时锻炼。
血管寿命，关乎人体的寿命，养生从饮食起居做起。