贫血的症状

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TUhjnbcbe - 2023/9/25 21:55:00

马上就要过年了,很多朋友已经在回家的路上了,家里的大人们又开始忙碌着准备一年中最重要的一桌饭菜了,过年家人团团圆圆,一起围坐在桌边吃着饭菜,聊着天,看着春晚,是一家人一年中最幸福的时刻之一。这时不仅要准备一大桌饭菜,也要准备几款小点心上桌,味美又解馋。

今天给大家推荐一道小点心----,它营养美味,香甜软糯,滋味十足,不仅可作为甜点、零食,还可作为早餐或者主食,是一款老少都爱的小点心,还尤其适合贫血的人吃。黑糯米也叫血糯米、紫米,被称为称为“补血米”、“长寿米”,常吃不仅能明目养血,补中益气,还能补钙健齿、补肾乌发等。贫血最怕这食材,它是天然的补血药,我家每年都会买几十斤,常吃补血养颜气色好。

今天收了朋友送的燕之坊的黑江紫糯米,正好过年派上用场做它。平时紫米我们常用来煮粥,而今天将它用来做点心的馅料,包入糯米面团中。冬天天气寒冷,很多人容易手脚冰凉,多半是由于贫血和气血不足导致的人,如果我们平时多从饮食上调整,吃些补气血的食材,冬天就不怕冷了。这款小点心制作简单,美味又健康我们不妨每天吃几个,补血养颜,小脸白里透红,别错过哟。

原料:燕之坊紫糯米1小碗糯米粉1小碗熟白芝麻适量蜜红豆适量冰糖少许

制作:1.准备好原材料;2.将洗净的紫糯米倒入电饭煲中;3.加入适量的水;4.按下电饭煲煮米饭的功能键,将紫糯米饭煮好;5.煮好后加入适量的蜜红豆和冰糖拌均匀,待其微凉;6.将糯米粉加入适量的水和成光滑的糯米面团;

7.将蜜红豆紫糯米饭团成小球,再将适量的糯米面团搓成球后按下成面皮;8.用糯米面皮包入准备好的紫糯米馅料;9.搓成圆球;10.放入熟白芝麻中按压成饼,让小饼两面均匀的沾上芝麻;11.将其它的小饼也制作好;12.锅中刷层底油,将芝麻紫糯米饼放入锅中煎熟;

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13.盛入盘中。

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小贴士:1.将紫糯米煮成米饭后趁热加入些蜜红豆和冰糖拌均匀,也可以用些葡萄干等果干代替;2.糯米粉加入适量的水拌均匀成面团,再按压成面片,包入准备好的紫米馅料,注意包时手上沾点油,避免沾手;3.将它们搓成球状后再放入熟白芝麻中按压成饼,放入锅中小火煎熟即可。

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