贫血的症状

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TUhjnbcbe - 2023/9/26 19:03:00
李从悠 https://m.familydoctor.com.cn/ysk/304258/

一株绿色的小草,开着三片花瓣,样子犹如四叶草,这就是金花菜,它的梗茎短效,但有着小清新的绿色,看上去十分萌萌哒。就是这么可爱的小草,还能食用,而且营养价值也颇高。食用金花菜还能维持人体酸碱度平衡,是一种健康美味的蔬菜。

金花菜中有两种营养素能防止贫血,分别是铁元素和维生素B族元素。金花菜中的铁含量丰富,铁是女性的补血搭档,维生素B族能治疗恶性贫血,吃了金花菜,再也不用担心贫血了。

主要原料:

鸡蛋2个

金花菜克

盐少许

味精少许

米酒1大勺

色拉油适量

制作方法:

金花菜清洗干净,滤干水分。

2.鸡蛋打散,加入酒,少许盐。

3.起油锅,加入鸡蛋,炒熟,整成小块。

4.另起油锅,加入金花菜,加入盐,味精。

5.加入翻炒好的鸡蛋。

6.加入米酒,水,小煮一会即可。

金花菜原名苜蓿,也称为三叶草,草头是上海人的称呼。金花菜不仅长得有爱,味道也十分不错哦,吃起来柔软鲜嫩,清口解腻。

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