宝宝出生五六个月了，开始添加辅食了，第一口辅食吃什么好呢？一位宝妈告诉我，当然是含铁的米粉咯，我家宝宝长得很壮实呢。这位宝妈的答案到底对不对呢？为什么含铁米粉是宝宝的第一口辅食？换点其他的到底好不好呢？第一口辅食添加后，第二口要选什么食材呢？今天就一次性讲清楚，让妈妈知其然，还要知其所以然。
宝宝第一口辅食到底要吃什么？
除了母乳，很多妈妈都很重视宝宝的第一口主食，有的人说可以吃一些小米汤，也有的老人说可以吃鸡蛋羹，其实，宝宝的第一口辅食就应该是含铁的米粉，为什么会如此选择呢？首先，我们要解决米粉的问题。
为什么选择米粉？首先要从宝宝的胃容量说起，宝宝添加辅食的时候，胃部容量增加了不少，但跟大人根本没法比，所以吃一些辅食营养密度高的辅食是非常重要的，米粉就是如此，没有其他气味，比较香糯，大多数宝宝吃起来不排斥。
另外，宝宝在没有尝试其他食物之前，很多食物是有可能引起过敏的，比如说鸡蛋等，所以辅食的添加要比较小心，而米粉是由大米做成的，过敏的可能性非常小，是很安全的，所以选择米粉，既好消化，又不容易过敏，还能让宝宝吸收营养，是非常不错的选择。这里要强调的是，正宗渠道购买的米粉中营养元素添加是很全面的，并不建议妈妈给宝宝单独用大米熬制米糊，里面的营养元素比较单一，并不能满足营养需要呢。
米粉中为什么唯独强调补铁？
宝宝的发育中需要很多微量元素和矿物质，为什么独独强调富含铁的辅食？这要从孕晚期说起了，宝宝身体内的铁元素，有两个来源，一个是孕晚期储备在自己身上的，也就是从妈妈身体过渡过来的铁，一种是母乳中的铁，而前者占到了80%，换种说法，宝宝从0-6个月，身体发育所需要的铁，大部分并不是来源于母乳，而是自己身体储备的铁，而在六个月后，这部分铁的重要来源就要断供了，单靠母乳中的铁是不能够维持宝宝对铁的需求的，这就需要从辅食中获取，宝宝如果缺了铁，严重的会引起缺铁性贫血，可能导致婴儿发育迟缓和认知功能损伤，因此补充含铁的米粉很重要，含铁的其他辅食也很重要。
宝宝辅食的第二口要吃什么？
宝宝的第一口主食要吃含铁米粉，这点大家已经没有异议，那么宝宝第二口要吃什么呢？很多宝妈也会有选择障碍，吃什么才好呢？其实，建议添加蔬菜类的辅食，以好消化和口味清淡为主，比如一些浅色蔬菜的蔬菜汁，慢慢添加蔬菜泥，也可以添加一些比较温和的水果，比如苹果泥，最好用热水烫过，再给宝宝吃。肉类和蛋类并不建议添加，妈妈们不要操之过急。
总之，原则是从少到多，从稀到稠，从低过敏淡口味开始，记得哦，每次只添加一种，不要上来就是好几种，以免引起宝宝不适和过敏。
辅食的添加是讲究顺序的，需要循序渐进，需要科学地喂养宝宝，比如一岁内的宝宝，不建议吃蜂蜜和盐，鸡蛋可以稍晚点添加，未满九个月的宝宝，最好不要吃草莓和猕猴桃，很容易引起过敏，比较安全的蔬菜类和水果类，比如香蕉、苹果、西蓝花、南瓜、胡萝卜、土豆等都可以放心选择，但也要讲究量呢，不要一次添加太多哦。
您在喂养宝宝的过程中，是如何添加辅食的呢？欢迎分享育儿经验，让更多的宝妈受益哦。