正所谓“十月怀胎，一朝分娩”，妈妈们生完孩子元气大伤，身体很虚弱，所以在中国就有了“坐月子”这一说法。
这时候婆婆妈妈们就出来各显神通了，balabala各种注意事项，这不能那不能的，还“威胁”要是不听话，落下“月子病”可别怪她们。
虽然是老一辈的关心，但实在是让人无语。
事实上，传统坐月子存在很多陋习，小编作为有过2次坐月子经历的母婴人，来给大家撕一撕坐月子的那些误区。
一、坐月子·不能洗头洗澡
以前生活条件有限，房子漏风，没有浴霸、空调、吹风机，坐月子洗头洗澡很容易受风着凉，引起头痛、感冒。
为了避免产妇生病，就建议尽量不要洗头洗澡，慢慢就流传下来成为“坐月子不能洗头洗澡”。
但在现在行不通了，现在条件这么好，门窗一关，空调一开，就能舒舒服服洗个澡。
而且妈妈分娩和产褥期会大量出汗，加上乳汁分泌和恶露的不断排出，身体是比较“脏”的，加上此时身体抵抗力下降，要是不注意卫生，很容易造成感染。
顺产妈妈一般7天后就可以洗澡，剖腹产妈妈建议10-14天伤口愈合后洗澡，每次5-10分钟，洗完尽快擦干穿衣、吹干头发。
在可以洗澡之前，妈妈们可以用温水和毛巾擦浴。
需要提醒的是，剖腹产妈妈洗澡时，避免用力搓洗伤口周围；整个月子里洗头洗澡次数不要过多，以2-3次为宜。
二、坐月子·不能刷牙
很多老一辈会叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则「生一个娃，掉一颗牙」。她们认为月子刷牙、漱口会动摇牙根，伤及牙肉，进而容易掉牙。
笑死我了……一个月不刷牙，嘴巴得要臭成啥样啊~
有些妈妈生完宝宝后，的确出现了牙齿问题，不过这跟产后刷牙没啥关系，而是因为孕期就有口腔问题。
反而妈妈在月子里进食次数比较多，很多食物残渣留在牙缝里，如果不注意口腔卫生，很容易出现牙龈和牙齿问题。
因此，无论是怀孕期间还是坐月子期间，都应该按时且认真地刷牙，一天2次。此外，每次进餐后都建议用温水漱口。
三、坐月子·不能下床
产妇在生产过程中耗费了很多力气，还伴有一定程度的失血，产后确实应该多休息。
但现在坐月子，妈妈除了吃饭、洗澡、喂奶，基本上也没啥事儿，更没有过去那个年代的重体力活。
因此，完全没必要一天24小时待在床上，反而不利于身体恢复。
如果一直卧床，妈妈的腿部会因为缺少运动，而增加下肢静脉血栓的风险。
而且，也不利于子宫的复原，有些长期卧床不动的妈妈，恶露过了很长时间都不干净。
一般情况下，自然分娩产后24小时内，剖宫产24小时后就可以坐起来，如无不适，可酌情下床活动。等伤口恢复后，可以做一些简单的产后恢复操。
月子里适量运动，不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出，也能使腹部和盆底肌肉得到锻炼，促进身体恢复。
四、坐月子·不能吃盐
有些地方有“坐月子吃盐回奶”的说法，于是要求妈妈坐月子完全不吃盐，简直无法想象……
月子里饮食以清淡为宜，是对的。吃盐过多容易导致体内水钠滞留，不利于产后身体排水排*。
但是！少吃不是不能吃。
本来月子里妈妈出汗就多（产褥汗），加上喂奶，体内盐分很容易流失，适量补充盐分有助于产后身体恢复。
正常炒菜做饭放的盐不会影响奶水。妈妈吃不好饭，情绪烦躁，心里委屈，才真的影响产奶呢。
所以啊，在月子里，“酸甜苦辣咸”都可以吃的，只要适量就行。
五、坐月子·鸡蛋吃得越多越好
你还以为六七十年代呢，一天吃七八、十个鸡蛋？！
那个时候条件多差啊，我妈妈曾说她生完我们几个孩子，连油都没得吃，整个月子都是水煮大白菜。要是能吃上几个鸡蛋，真跟做梦一样。
现在生活好了，几乎每天都有猪肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等等，营养完全是充足的，也就没有必要再吃那么多鸡蛋了。
医学研究发现，坐月子期间妈妈进食过多鸡蛋，会增加肾脏和肠胃的负担，引发不良后果，还会引起诸如便秘、消化不良、口臭、长胖等问题。
而且也会间接影响母乳质量，让宝宝腹泻、消化不良、肚子胀气。
所以，产后妈妈每天吃1-2个鸡蛋就足够了。
六、坐月子·多喝红糖水
红糖水是红色的，所以可以补血！有多少人这么想的？
事实上，红糖水并没有多大补血效果，毕竟里面的“铁”微乎其微，反而有大量糖分，补充能量倒是真的。
刚生产完的妈妈身体比较虚弱，适当喝点红糖水能给身体补充一些能量，还有一点帮助子宫恢复和促进恶露排出的作用（效果因人而异啦）。
但是，产后喝红糖水是有讲究的。
建议喝上7-10天就可以了，此时恶露逐渐减少，子宫收缩逐渐恢复到正常。
如果一直喝，红糖的活血作用反而会使恶露增多、淋漓不尽，引发贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。
七、坐月子·多喝下奶汤
下奶，几乎成了每个产后妈妈的必做任务，于是催奶下奶，从产后第一天做起。
但迎接你的可能不是奶变多，而是堵奶、急性乳腺炎，并伴随着无法言喻的疼痛。
下奶汤，一般是一些浓汤，包括油腻腻的猪脚汤、骨头汤、鸡汤……这些过于油腻的肉汤，往往会使乳汁变得更浓稠，堵塞乳腺管，反而不利于下奶。
而且这种含有很高脂肪的乳汁，会让宝宝很难消化，不利于宝宝的健康。
产后第一周并不是大量喝汤的时候，此时妈妈处于生理性大涨奶期，大量喝汤会加重堵奶、涨奶，甚至形成“石头奶”。
事实上，整个月子都不建议大量喝浓汤下奶，可以适量喝些清淡的汤。
如果有人看了这篇内容然后跟家长们反抗，反而影响了家庭和睦，这太糟糕了。
所以我的建议是让老公也看看，这样你们统一战线会好一些。当然最好的，当然是请个专业月嫂啦~