月经量少是一个常见的月经病，大多由子宫发育不全、荷尔蒙分泌异常、无排卵性月经等引起。如果不及时调理的话，很有可能导致女人的卵巢发生早衰，严重的会出现提前绝经的情况。没有了月经的女人，可以说就没有“女人味”了，不仅容颜上变的苍老了，身体各个机能的退化也会引起多种妇科疾病，如果在育龄期连宝宝都怀不上。可见月经量少，一定要引起足够的重视，除了多做调理外，饮食上还需要少吃一些让月经量变少的食物，这里我就给女人们具体介绍下。
1、辛辣刺激性食物
月经量少的女人，不要多吃辛辣刺激的食物，因为这些食物具有很强的刺激性，一是会影响女人内分泌的分泌，再是会导致经血不畅，进而让月经量变的更少。像辣椒、咖啡、芥末等食物要尽量远离，多吃一些清淡容易消化的食物。
2、油腻食物
油腻的食物，一是会增加体内的脂肪，造成能量代谢异常，从而扰乱了内分泌的分泌，再是这类食物不好消化，它会加重肠胃的消化负担，从而引起消化不良，女人的月经量也会因此受到影响。
3、寒凉食物
月经量少与女人宫寒、体寒不无关系，中医认为，血得热则行，得寒则滞。如果经常食用寒凉食物，那么会导致经血运行不畅，经血量就会减少，痛经也会接踵而至，因此女人们一定别贪吃螃蟹、西瓜这样的寒凉食物，以免伤及子宫，加速卵巢早衰，导致月经量越吃越少。
以上就是月经量少的女人们在饮食上值得注意的一些不宜贪吃的食物，那么有能吃什么来调理月经，改善月经量的状况呢？这里小编就继续给女人们介绍下。
1、菜花
菜花是我们日常生活中一种比较常见的蔬菜，菜花含有的营养成分很多，经常食用对我们的身体健康有很大的好处。菜花富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。女人的情绪的改善有助于对月经不调的调理，因此月经量少的女人可以经常吃些菜花。
2、当归煮鸡蛋
当归煮鸡蛋具有补血活血的功效，女性月经不调，或者痛经的患者，可以试试，还能起到止痛的效果。还有润肠通便的功效。当归红糖煮鸡蛋：当归，性温，昧甘、辛。用于血虚萎*、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、肠燥便秘等症。
3、豆浆
月经量少和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆*酮，大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。豆浆还是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
4、红糖水
红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功，又有活血化瘀之功效。特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水，受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。