每一位父母为了迎接一个健康的宝宝，在孕期准妈妈都会特别在意营养摄入，保证胎儿良好发育。宝宝出生后更是讲究科学喂养，母乳喂养更有利于宝宝生长，即便是爱美的宝妈也不再过多顾及体型恢复，尽力补充可以下奶的营养，冒着胸部下垂的风险坚持母乳。
食添加的好，让孩子更健康更聪明，长得更高
▲更健康
孩子的健康需要均衡的营养，6个月以后单单靠母乳是没有办法满足孩子生长发育的需求，给孩子添加好消化好吸收的辅食，能让孩子吸收充分的营养，有助于身体健康。
▲更聪明
母乳千好万好，就是里面的铁含量有点少。特别是到了6个月之后，孩子从妈妈体内带来的铁就消耗完了，必须要通过辅食给孩子补铁。
铁充足才能运送足够的氧气到孩子的大脑，有利于孩子大脑的发育。
辅食添加还可以给孩子补充大脑和视力发育必须的DHA，让孩子更聪明。
▲长得更高
孩子吃得饱才能长得好长得高，如果一直喝流质的奶，没有给孩子合理的辅食，孩子的营养不够，吃不饱会影响身高。
孩子添加辅食有5个原则，爸爸妈妈要牢记于心
原则一：不宜过早添加辅食
孩子添加辅食建议从6个月左右开始添加，因为这个时候孩子对辅食感兴趣，学会吞咽，而且能够坐稳，保持头部的稳定，当然如果孩子各方面生长发育比较快，喝奶喝不饱可以稍微提前一点点，最早不要早于4个月给孩子添加辅食。
过早给孩子添加辅食，容易出现孩子消化不良或者是过敏的情况。
原则二：不过晚添加辅食
孩子添加辅食最好在6个月到7个月之间进行，最好不要超过8个月，因为孩子对辅食是有敏感期的，8个月之后孩子对辅食不再敏感，这时候给孩子添加辅食，孩子往往会不感兴趣，而孩子对辅食不感兴趣，只喝奶会影响生长发育的。
原则三：好吞咽的原则
刚开始给孩子添加的辅食建议是高铁的米糊或者是肉泥肝泥，这些都是泥糊状的食物，因为这时候孩子的吞咽能力还不是特别的成熟，咀嚼能力更是很一般！
给孩子吃一些容易吞咽的食物，才能避免孩子囫囵吞枣，避免消化不良。
原则四：种类由单一到多样
这个很好理解，就是宝宝的辅食先从一种食材开始，慢慢地再加入多种食材。刚开始给宝宝添加辅食，优先选择富含铁的食物，比如：高铁米粉。为什么要添加含铁的食物呢？因为宝宝满6个月龄后，母乳喂养已经不能完全满足宝宝对营养的需求了，除了蛋白质、维生素A等一些关键营养素之外，还特别需要铁。如果宝宝缺铁，可能会引起缺铁性贫血，严重的可能导致发育迟缓和认知功能损伤。而选择米粉呢，是因为米粉没什么气味，也好消化，还不容易过敏。大概3-5天，等宝宝习惯米粉，而且没有不良反应后，我们就可以添加另一种辅食了。
原则五：添加量由少到多
先拿米粉来举例，刚开始吃辅食的宝宝，每天添加1-2次辅食，每次1-2勺的米粉就可以了，不要太多，以后再根据宝宝的需要加量，直到每天吃3顿辅食为止。如果宝宝吃不完，不用勉强他，因为每个宝宝的身体状况和食量等方面都是有差异的，只要宝宝的生长发育在正常的范围内，就没有问题。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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