众所周知，气血为我们生命“之本”。中医讲，“气为血之帅，血为气之母”。瘦人养生以补血为主，胖人养生以补气为主。气能生血、行血、摄血;血能载气，养气。气血就是身体维持平衡的根本。有些人吃很多补血的产品，却依然瘦，这是因为脾虚的原因，所以要先以健脾为主。气血足防百病，容颜不老，青春活力常驻;气血虚，则华发早生，各种疼痛不断。气与血是人体最重要的物质，血液供养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持脏腑器官的正常运作。气血不足，具体来说是血虚的范畴，贫血在祖国医学属“虚证”范畴。而血虚会导致全身性的虚弱，面色无华，头晕目眩，健忘失眠，女子月经不调等。改善血虚就得从膳食开始。所以换句话说，如果你气血不足的话，很有可能是贫血。其实很多女人的黄褐斑，脸发黄，容貌越来越衰老都是因为没有血的滋润。气血不足的话人就不能有一个好的气色，整个人看起来如同久病初愈，再者气血不足也会引起很多的疾病。所以女人想容颜不易老，一定要经过合理的调理，才能越来越美。
气血不足的危害？
气血不和，对女性的伤害可不小！可谓：通则不痛、痛则不通！引发女性痛经、月经不调、血流堵塞、白带异常、阴部瘙痒、乳腺增生、子宫肌瘤；而且气血不足，会导致精力不足：永远都感觉没有睡够，和别人睡同样的时间，别人起床都精神抖擞，起床一脸菜色，一整天都感觉又累又困。气虚，则血液运行无力，血流不畅，慢慢形成血淤！气虚则运化不行，协同作用，导致血流给血管的压力越来越高，诱发高血压！档血脂黏着在血管上，越来越多，形成血脂斑块、诱发高血脂！
气血不足，会使脸部皮肤松弛，黑眼圈，而且脸部皮肤松弛：有可能才30岁脸部就开始松弛了，松弛是衰老的前兆啊，明明不是脸胖，但是脸一松弛就感觉整个脸肿了似的。所以，俗话说：“女人是水做的”，而这“水”从某方面来讲，又可以说是气血。气血充沛的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力。气血不足的人则面色发黄、皮肤粗糙、疲乏无力。
气血不足的原因？
慢性失血，慢性失血常见有溃疡病、痔疮出血、女性月经量过多或其他慢性失血证皆可造成血虚证。吃饭不正常，营养不足，长期过劳，其它疾病等因素也会造成脾功能虚弱，进而引发你身体的气血不足。而面色苍白，唇舌色淡，神疲乏力，心慌气短等症状，中医认为属气血不足之虚症，西医认为多见于贫血。
所以气血对人体很重要。至于吃什么才能保持气血正常，或使已弱的气血变正常起来。这要看各人情况而言，可以根据自家条件，适当吃些黄豆、黑豆、花生、大枣、核桃、黑木耳、红萝卜、西红柿等瓜菜，加柴鸡肉汤、排骨。养成良好的生活习惯，要戒烟、戒酒、不熬夜、不吃零食，要保证充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，劳逸结合。猪肝炒菠菜：猪肝，菠菜。菠菜中也含有丰富的铁元素，对改善气血亏虚以及缺铁性贫血有很好的作用。所以与猪肝搭配，补血效果最佳。适当的锻炼必不可少运动不仅可增进机体免疫力，有利于身心健康，同时还能促进人体造血功能，使得皮肤更加红润有光泽。
经过合理的调理，希望每个女人都可以不在血虚萎黄，美丽每一天。慢工出细活！补气血是个长期的任务，只有长期坚持，才能从根本上调理气血，使你成为一个人见人爱的气血美人！