这几年随着环境的污染，每到冬季来临，北方很多地方会出现严重的雾霾天气，虽然这几年国家大力的治理环境。雾霾的现象已经得到了减弱和很好的控制。相信大家对雾霾也相对了解很多,那么今天小编就从饮食上教大家怎样在雾霾天保护好自己的肺！
雾霾是空气中的灰尘、硫酸，硝酸等颗粒物的组成的气溶胶系统造成的视觉障碍，它里面直径小于10厘米的微米物质，直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中甚至里边的亚微米粒子。甚至会沉积在上、下呼吸道和肺泡中。引起急性鼻炎和急性支气管炎，对于本身患有肺部疾病的患者，会导致病情急性发作或急性加重，如果长期生活在雾霾环境中，会增加肺癌的几率！这些颗粒物还会对人类的呼吸系统和心血管系统造成危害。
那么雾霾天我们到底吃些什么可以净化我们的肺部？
接下来小编介绍一些食物，都是对抗雾霾有一定的好处！
中国有句古语“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”它不但可以提高人类身体的抵抗力。中医认为，白萝卜属金，对应我们身体的肺，性甘平，味辛，归肺脾经可以起到很好的清肺化痰。
清肺萝卜汤的做法
首先，我们把白萝卜洗干净去皮切成片。把大葱洗干净后切成段以备用。
水烧开之后，我们可以加一些鱼粉和姜片儿之后，在稍煮一会，加入白萝卜在煮15分钟，
再加入葱段之后放入适量的盐和调料，上桌之前可以适量撒些胡椒粉。
莲菜
莲菜一被用来当做清肺清热的一种蔬菜，还能够对治疗口渴，焦躁，痤疮有一定的缓解，我们可以凉拌，也可以将其榨成汁饮用。
生的连片脾胃虚寒，容易腹泻者不宜食用！
梨
提到清肺水果，我们会首选梨，梨最突出的功效就是清肺止咳化痰，也是属于亲民的水果之一！可以选择生吃，但是脾胃虚弱，肠道不好的建议炖煮吃！
木耳
木耳里面还有一种可以把体内所残留下来的灰尘，杂质吸附定期排出体外的胶质，由很强大的清肺效果。而且木耳里边含有非常多的铁元素，可以帮助我们治疗缺铁性贫血。
银耳
银耳又有“菌中之冠”的美称!它性平、味甘、无毒有补脾开胃，还有清肠益气的作用，还有滋阴润肺提高人提免疫力的功效，对于女人来说也可以美容养颜！
总之健康就是从饮食做起！今天小编就总结到这里喽！