贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白(一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质)造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的女性有患贫血症的危险。
患有贫血症的女人如果不加养护会出现脸色暗黄，长斑等症，如果贫血时间长就会有以下危害
贫血的危害：
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
3、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。
对于补血的人来说，铁是造血的基本原料，机体缺铁引起的缺铁性贫血是最常见的贫血症，约占所有贫血疾病的80%。对于一般的缺铁性贫血，提升血红蛋白是关键，应补充血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素C等造血原料，如果贫血严重就应该及时补充铁剂。那么贫血的女人吃什么东西可以“补血”呢?多数人谈到补血，就会说是红枣、红糖、当归，但是这些东西单用起来，这些东西确实能够补血，但都不是补血最快的东西。下面给大家介绍几种，补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。
一：阿胶糕
阿胶糕是用阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黄酒等制作出的食品。含丰富的铁离子，是合成具血红蛋白重要物质，有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，是老少、孕妇皆宜的具有复合保健价值的补品。
二、黑芝麻核桃黑豆粉
黑芝麻核桃黑豆粉含有丰富的优质蛋白质和丰富的矿物质，常吃黑芝麻核桃黑豆粉能防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。
三、玫瑰花茶
玫瑰花茶是女性美容养颜的很好食物，可以补血养颜、抗衰老。在月经期饮用玫瑰花茶还可以帮助活血化瘀，排出卵巢毒素，更显红润气色。玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，能够延缓衰老，女性经常很有益处
四、榴莲干
榴莲虽然满身是角，味道更是非常独特。但它含多种维生素及丰富蛋白质，是有名的滋补水果，有水果之王的美誉，常吃榴莲可以补益养虚，美容排毒。
有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。一起来看看补气补血汤：
1、桂圆肉姜枣煲瘦肉
用料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉克。功效：这款补血汤，还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿，可以煲汤给妈妈喝。