现代人生活条件好了，人人都渴求长寿，至少向往活到期颐之年。然而“山中自有千年树，世间难逢百岁人”，要真正达到长寿就不是那么容易的事情，想要长寿，身体就要健康无病，那么，什么样的身体能健康长寿呢？
身体没有这10大“特征”，你将与长寿相伴！
1、体重超重
正常体重有助于保持健康，预防疾病。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病。超重和肥胖者易患“三高”，容易导致心血管疾病、糖尿病等重大疾病，患癌几率也会大大增加！
2、有高血压
高血压会引起会多种并发症，如心脏病并发症：心绞痛、心肌梗死和心力衰竭，还有脑卒中、大小动脉、肾病、肾衰竭、视网膜动脉硬化等等。
3、有烟瘾
大家都知道，吸烟伤肺，会使肺的结构和功能受到损害，增加肺部疾病，除此之外，吸烟也容易引起动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病的发生，是人体患癌率升高，加速大脑衰老，容易使老年痴呆提前发生。
4、酗酒
很多人觉得，养生酒是可以喝的，那就是大错特错了！所有的酒对身体都有害处，世界卫生组织已把酒精列为1类致癌物，长期喝酒患上消化道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤与黑色素瘤的风险高出3-4倍。
并且，酒精也是加速鼻咽癌、膀胱癌、前列腺癌和胰腺癌的重要方式！
5、不洁饮水
如今有的水都污染了，除此之外，很多人爱喝饮料、咖啡等饮品，然而，饮料喝多了容易升高血糖，咖啡中也有很多伤害身体的成分。因此，我们喝水的时候，最好喝烧开的开水。
6、血脂高
高血脂也容易引起很多的并发症，其并发症也与高血压有很多相似之处，高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝。高血脂还容易导致冠心病、周动脉硬化等疾病。
7、身体缺铁
铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，促进生长。
人体缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱；如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也会失去了美的光泽。
8、不爱运动
长时间坐着不运动，会导致人体的气血运行缓慢，使得肌肉松弛无力，出现静脉血栓。
而现代研究也发现，久坐，是危害心血管健康的一大“杀手”！
9、身体有超过10年的“老毛病”
70%以上的严重疾病，都并不是突然就发现的，而是一些小毛病或是长期的慢性疾病所慢慢发展成的。
如果你身体有超过10年的“老毛病”，建议合理的进行观察和治疗，以达到治疗和缓和的作用，避免疾病越来越严重。
10、易怒
生气会使肝郁，气血不和，容易让身体产生致病的有害因子。
同时，人在生气发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。
想长寿，要做到以下五点
一、多喝水
水是人体健康的根本。
水是生命之源：水，孕育了生命，水是健康之本；水是药中之王。
在喝水的时候，最好加一点茶，效果更好！
二、合理膳食
合理膳食可以让我们不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。
合理膳食需要注意的有很多，我们拿食用油举例：
每天将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏麻油按2:2:1的比例搭配，每天一勺这样搭配的植物油，约25克~30克即可。
三、保持良好的心态
生活中，难免有很多不如意，它们时时刻刻影响着我们的情绪。一个人，对自己的生活、工作、社会环境都应该持有平常心。所谓知足者常乐，这样，不但获得舒适开心，身体也得到了大大的解放，自然就会长期处于健康的状态。
四、睡眠时间不能省
一天睡7－9小时对健康极为有利。睡眠不足时，不但会产生疲倦，还容易使人消极。
睡眠时间同长寿也有关。美国一项调查发现，每天睡眠不足6个小时的人，同一年龄的死亡率要高于每晚睡7-8个小时的人！且深沉的睡眠对人的免疫系统发挥作用很有益处。
五、注意身体发出的各种信息
人体所有的病，都是有症状的，如：通过疼痛、甚至直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。研究发现，密切注视自己的身体的各种“信号”的人，比对自己的健康毫不在乎的人要少生病。
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