今天就来跟大家聊一聊我们的身体，人类能够正常的进行生命活动，与人的机体内的器官有密不可分的联系。我们身体中的每一个器官都承担着它们相应的职能，每天完成相应任务，这样才保证了整个人体的正常运行。而其中，血液的健康则是关乎到是否能保证各器官之相互配合，并且肢体可以准确执行大脑下达的指令的关键。血液在整个身体中流通交互，传递着身体各个器官发出的信号，保证身体的热量以及进行能量的扩散。所以如果身体内血液供给不足，那么整个人体都会处于虚弱的状态，更有甚者还会出现比较严重的后果。
除了有一些小问题的血液健康状况的影响，还有一种血液状态更伤身体——贫血。贫血大家都不陌生，现代社会上有很多人或多或少都会有一点贫血症状，比如久坐以后突然一下子站起来，会觉得眼前一黑，有点头晕，这就是贫血的小症状。但是因为这种状况很快就恢复了，对自己的生活没有什么影响，所以经常被忽视了，这些症状只是小问题。不过很多人不知道，一旦真正的贫血，我们身体的衰老速度就会变快，身体机能也会出现问题，这个影响不可小觑，所以日常要进行调理，特别是女性。
一提到补血我们就很容易就想到了红枣、红糖等红色的食物，可是它们真的能有效补充人体血液么？今天海苔就在这里给大家辟谣！
注意：这些食物不补血
1、红枣不能补血
很多认为每天坚持吃几颗红枣，自然就补血了。但是你们知道吗？红枣的补血效果几乎是可以忽略不计了的，如果想要通过吃红枣补血，那么一天要吃几十斤枣才有一点效果，任谁都不会这样做吧，所以这肯定是不切实际的。
2、红糖不能补血
大多数女性在每个月特殊的那几天里都会每天喝很多热乎乎的红糖水，认为这又能保暖又能够补血，一举两得，但是这是一个很不靠谱的谣言，红糖只能补充不错的糖分而已，并不能帮助人体补血，如果喝了过多的热红糖水，只能让你在经期暖和身体和摄入过多糖分导致肥胖。
真实补血的食物是这5种
补血第5名：蛋黄
蛋黄是常见的食物，平时早饭里最常见鸡蛋，并且相比上面谣传的可以补血的食物，蛋黄的补血功效非常好，要比它们强上几十倍也不止。蛋黄含有的铁元素可以促使机体生血，这也是很多孕妇还有及刚出生的宝宝要吃大量鸡蛋的原因。但是在日常中，鸡蛋也不能多吃，防止胆囊炎之类的疾病发生。
补血第4名：乌鸡
乌鸡属于鸡的一个种类，但是它的营养更加丰富，而且相比于普通的鸡来说，它有自己特有的的特殊有效成分，能够很好的帮助身体补血。
补血第3名：红肉
红肉就是我们经常说的瘦肉，它比肥肉营养价值更高，还能够很有效的补充人体流失的血红蛋白，有很好的补血效果，用瘦肉代替肥肉食用还能达到减肥的效果。
补血第2名：猪血
老一辈人们经常会说：吃什么补什么，所以我们体内血液不足的时候，也可以食用猪血，但这并不是直接补充，而是让它们里边的生血成分被我们的身体吸收，进而加以利用，补充自身的血液。
补血第1名：动物肝脏
在我们的身体内，负责制造血液的器官是肝脏，动物也一样，所以我们也可以通过食用它们的肝脏来摄取所需的营养来让身体自我生血，但也要注意适量。