在人们浅薄的意识里，大家都知道高血压这个病。但是，对于低血压，很多人摇头表示不理解。其实生活中很多人都患有低血压，只是我们不知道而已。而且低血压也需要好好治疗，因为长期低血压会让患者头晕甚至晕倒。所以除了治疗，还需要饮食来调理身体，那么低血压头晕可以吃什么呢？怎么缓解？
头晕吃什么好？
1、红枣加花生米煨了吃是补的，当归，黄芪，党参，是中医里补气养血的，对单纯头晕，气短，乏力等症状，即中医里的气血虚弱有效。
2、多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，又能增强大脑神经中枢调整血压的功能，显著纠正血压偏低。
3、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨起来服1杯，常服用，可使血压恢复正常。
4、血压低的人常吃些杂豆，对补充营养、强身健体大有好处，还有花生，枣，桂园。低血压最好是吃富含蛋白质、糖类、维生素等，且还是高钾、高镁、低钠食品。
5、对伴有贫血者，应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。
怎么缓解头晕？
1、多运动
低血压患者在日常生活中要加强体育锻炼。因为体育锻炼对低血压有好处，所以患者可以选择一些低强度的运动，比如散步、慢跑等。而且要注意慢，不能太快也不能太用力，这样才能保证自身安全，有利于疾病的恢复。
2.你可以吃点姜
生姜可以使血压升高，所以当低血压患者出现头晕时，可以适当咀嚼生姜，可以明显升高血压，缓解血压引起的头晕，所以低血压的朋友如果症状不好可以咀嚼生姜。
所以低血压引起头晕的朋友要引起重视，及时就诊，这样病情才能得到有效控制，不会引起更多的并发症。