中医学角度最讲究的“气为血之帅，血为气之母，”气血是相互依存的，共同维护着我们的身体健康。在生活中很常见的一种健康问题就是“气血不足”。
身体出现气血不足的话，身体会有哪些不好的感受呢？营养师给大家分析，一般干活没劲，容易喘不过气来，心跳厉害，精神状态不好，头昏、乏力，浑身没劲，这些都是气血不足引起的。
气血不足的情况常常发生于女性。一旦出现气血不足，会失去对工作的激情，同时气血不足，还会引起下面这些情况的发生：
1、手脚冰冷。气血充足能够维持器官正常运行，如果出现气血不足，身体的器官无法得到血液的供给。不管是年轻人，还是老年人，当一个人年龄大，气血不足时，就会出现手麻、手脚冰冷的情况。
2、掉头发厉害。虽然说每天都会掉头发，头发也会生长，但是当头发掉得过于多，就要考虑是气血不足引起的。俗话说“发为血之余”，从头发上面就能够看出来一个人气血是否充足。
3、牙齿松弛。牙齿是由坚硬的骨头构成的，骨头是需要肾气来充足，如果说牙齿坚固，则说明肾气充足；反之，牙齿松动则是肾气不足引起的。
4、记忆力变差。大脑是身体气血的汇集处，若是身体气血足，记忆力比较好；反之，记忆力差。
5、不敏感。一个气血充足的人，感官往往是灵敏的。这里的感官，指的是视觉、嗅觉、味觉、听觉等等。感官的正常，取决于脏腑气血的充盈肝血充足的人，视力好，肝血不足的人，视力差。
6、腿抽筋。经常在晚上睡觉时半夜小腿抽筋，或者是在走路时出现腿抽筋的情况，若经常出现这种情况，则说明是气血不足引起的，要及时调整肝血。
气血不足——按血海穴
位置：在大腿内侧，髌骨内侧端上2寸
方法：用小拳头轻轻敲打，每次时间根据身体的情况而定。
效果：能够促进脾经的血液循环。
推荐食物：花生+山楂
花生中含有多种维生素，对于补充气血有很好的帮助。花生最好生吃，吃红皮花生，补气血效果会更好哦~还能够补足气血每次吃20—30颗的花生，可以煲汤，最好不要做成油炸花生。
吃点花生吃点山楂再好不过了，山楂能够促进消化，根据《本草纲目》的记载，它“性味酸微温，能健脾和胃消食，柔肝缓急”。山楂的酸和花生的甘相结合，符合“酸甘化阴”的补血效果，
气血不足的人一定不要忘记花生+山楂了哦，能够让身体变得更健康，人也看起来更有气色了！