导语：我相信女性朋友都听说过“气血不足”四个字，如果女性朋友知道自己缺乏气血，他们通常会购买红糖和红枣来补充，但经过一段时间的补充后，他们发现自己的面部仍然很糟糕，身体不适的症状也没有改善，发生什么事？接下来，我们将分析原因和调整方法。
女性气血不足，身体会出现什么异常现象？
1.脸是深黄色的，皮肤粗糙
人一旦气血不足，肝脏就不能正常解毒，胆黄素不能及时代谢，导致胆黄素阻塞，面色黄暗，皮肤粗糙，因此，改善皮肤的第一步是补充气血。
2.月经不调
气血不断地将生命的能量和热量传递给身体，以确保身体的平稳运行，然而，气虚血虚的人对能量和热量的接受能力较差，导致体内寒冷潮湿，导致气滞血瘀，女性也会导致月经不调。
3.乳腺疾病
隆胸的根本原因是气血不足，乳房上有很多经络，气血不足的人常有气血失调，如果血液不能顺畅流动，会导致气滞、血瘀和痰凝在乳房内结合，成为乳房增生。
4.孕气不足
怀孕期间，血液是养育胎儿的土壤，母亲的身体素质直接影响胎儿的发育，如果孕妇的血液是冷的，婴儿也会冷，并且会容易出现黄疸、湿疹、呕吐、腹泻等多种症状，鲜血母亲所生的孩子容易睡眠不良，健康状况不佳。
5.肥胖的原因
气血不足不仅会导致消瘦，还会导致肥胖，一般来说，如果你缺气，你会发胖；如果你缺血，你会变瘦，气和血被阻塞和停滞，使身体的新陈代谢减少，脂肪代谢缓慢，肥胖自然发生，脾胃失调会导致气血不足、自然食欲不振、身体虚弱和消瘦。
6.疼痛
气血阻滞会引起疼痛，伴有胸闷、食欲不振、腹胀、四肢麻木等现象，因为气不能驱动血液运动，身体组织不能得到营养，所以很容易生病，如果气不起作用，就不能起到温暖、防御和固定的作用，疾病很容易侵袭。
阅读延伸-如何调节气血不足？
气血不足的治疗方法如下：
首先，我们应该保证休息，此时，我们应该避免做高劳动强度、高劳动强度和血液损伤的事情，休息是最好的药，我们应该准时生活。
第二，调整饮食结构，合理膳食结构，如充足的谷物、大量的新鲜水果和蔬菜、膳食纤维、微量元素和充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、牛、羊肉、鸡肉、鱼和猪肉，以及充足的蛋白质。
第三，我们可以使用一些补品，但更多取决于我们自己的条件。
气血不足可以吃什么？
1.胡萝卜
俗称胡萝卜，日本人称胡萝卜为人参，胡萝卜富含β-胡萝卜素，这种营养素对补血有极好的益处，你通常可以多用胡萝卜来做汤，这样你的饭后汤就可以变成平时可以喝的补血汤。
2.龙眼肉
龙眼肉是肉桂圆肉，建议孕妇和产妇食用龙眼汤、龙眼酒和其他食物，它们是很好的补血食品。
3.山药
山药是一种具有养血益气作用的食品，山药富含蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的其他微量元素，可以说山药对人体有益，汤中的山药和鸡肉或排骨是一种很好的补血和益气药，这也是在粥里吃山药的好方法。
4.干桑
干桑椹是目前水果及其制品中最丰富的天然铁，每克含铁42.5毫克，堪称水果中的“补血果”，一般建议煮桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥不仅可以补血，而且可以美容，然而，孕妇应谨慎使用。
5.葡萄
葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，它是老年人、妇女、虚弱贫血和疲劳的良好补品；孕妇也被建议多吃，它不仅有利于胎儿的营养，还能使孕妇的血液变得红润，如果你有时买不到葡萄，你可以吃葡萄干。
6.紫色葡萄干
紫葡萄是一种很好的补血水果，葡萄干燥后，铁含量为9.1mg/g，此外，在葡萄干燥过程中，葡萄皮（葡萄皮的营养含量远高于果肉）被最大程度地保留，这也有利于葡萄干中一些稳定的营养物质的保留，如铁、锌、锰、蛋白质和抗氧化物质。
7.甘蔗
深受人们喜爱的甘蔗也含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中铁含量最高，可达每公斤9毫克，居水果之首，因此，它被称为补血水果，然而，从中医的角度来看，甘蔗性寒、脾胃虚弱的人应该少吃。
气虚血虚能拔罐吗？
气虚血虚的人可以用拔罐，因为气虚血瘀的人很容易气滞血瘀，也就是说，他们很容易血瘀，堵塞身体，会引起疼痛，拔罐可以适当改善体内经络堵塞的现象，然而，气虚血虚的人拔火罐的时间不应太长，气虚血虚的人应注意找有经验的老中医来调节。
常用中药如黄芪、当归、党参、白术、茯苓、阿胶饼等，对气虚血虚的人有较好的调理作用，在饮食方面，如羊肉、猪肝、猪肾和猪大肠，它对改善气虚和血虚症状也有很好的效果，气虚血虚的人也可以选择艾灸。