怀孕以后，孕妇在饮食上就要多加注意，为了宝宝的健康，很多东西都要忌口，眼看着那么多美味却不能吃，准妈妈确实也挺不容易的，不过，想要解馋，又想让肚子里的宝宝健康又聪明，还是有许多小零食可以尝试的哦。都有哪些呢？下面就一起来看看吧。
1、核桃
还记得之前谢娜怀孕的时候，好朋友杨迪就给她送了一大包核桃，说是让娜姐“补补脑子”。虽然看起来是句玩笑话，但是，孕期吃核桃好处还是很多的。大家都知道，多吃核桃能让人更聪明。
这是因为核桃里面的维生素E和亚麻酸含量非常丰富，这些营养物质可以促进大脑神经细胞发育，不仅对孕妈妈好，对胎儿也是有益处的。孕期多吃核桃，相信将来生出的宝宝也一定非常聪明伶俐哦。
2、无花果
无花果虽然不是很常见，但却是营养价值非常高的水果，生长在热带。果肉里面含有非常丰富的蛋白质、胆固醇，果糖。对于孕妇和产妇来说有增加奶水、润肠通便的功效，而且还可以用来治疗便秘、痔疮等等，所以，它的药物价值也很高哦。
孕妈妈如果有出现便秘、痔疮的问题，不妨吃一些无花果，对缓解这一问题很有效果哦。而且无花果的味道香甜可口，相信很多人都会喜欢吃的。
3、海苔
海苔其实是用紫菜做成的，经过一定的加工程序之后，变成了酥脆的海苔片。有很多人喜欢吃海苔是因为它的口感好，入口即化，还有淡淡的咸香的味道。其实，海苔不仅味道好，对孕妇和胎儿也是很有益处的。
很多孕妈妈都有贫血、头晕的情况，海苔里还有非常多的铁，可以缓解孕期头晕，而且它的纤维含量也很高，孕妇很容易消化吸收，不易便秘哦。另外，海苔里的钙营养非常丰富，孕期多吃，还有利于胎儿的骨骼发育呢。
4、葡萄干
说起葡萄干这个零食，本人非常喜欢吃。酸酸甜甜的味道，一个个放在嘴里根本停不下来。平时不管是在上班还是家里，随时随地拿出来当做休闲小零食吃再合适不过了。而且，怀孕期间吃的话，还可以缓解一下孕吐。
划重点，葡萄干里铁和锌的含量十分充足，非常适合体质虚弱的孕妇和小孩子吃。还可以改善孕期缺铁性贫血的症状。但是由于葡萄干里含有一定糖分，注意要适量，有妊娠糖尿病的宝妈尽量少吃哦。
5、大枣
大家知道，红枣对女性的身体是很有益处的，经常吃红枣的女人面色红润，看起来气色也很好。其实，孕期里也是建议大家多吃枣的。
红枣里含有非常丰富的叶酸，众所周知，怀孕叶酸是不可或缺的，正确的补充叶酸有助于胎儿的神经发育，也可以促进宝宝的大脑智力发育哦。另外，有些宝妈在怀孕期间，可能会出现心烦意乱、脾气差等问题，吃红枣也可以帮助孕妈妈安神，稳定情绪，对胎儿和妈妈都好哦。
以上的这几类小零食，孕期不妨可以多吃些，对孕妈妈和胎宝宝都很有益处哦。
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