导语：贫血是女性朋友经常会出现的一个现象，当然贫血也会分为很多种类，比如最常见的，有营养性贫血，以及慢性病贫血。营养性贫血就是因为营养不良导致贫血，慢性病贫血，这是因为由于其它疾病导致造血原料不足，以至于不能够很好利用血液，导致的贫血，尤其是女性朋友会经常贫血。
那么今天我们就来聊一下，关于贫血是由于什么原因造成的？以及我们应该如何调理贫血这种情况？
一、导致贫血的原因
1、营养不良
实际上，很多人的贫血就是因为营养不良导致，而平时摄入营养不够多，无论是儿童还是青年人，以及老年人，都有可能会发生贫血的这种情况。
一些人是由于处于一个比较贫困的生活环境，他们能够摄入的营养相对来说会比较低，所以会产生营养不良，还有一些人就是因为没有规律的饮食以及一些人经常挑食，偏食，导致我们体内缺少某些元素，因此导致贫血。
还有一个非常严重的问题，就是很多女性为了追求美，长期对自己的饮食进行了特别的控制，只吃蔬菜，不吃肉类这样也会导致我们身体贫血。正常情况下，我们要经常吃一些肉，补充身体所需的蛋白质，提高机体免疫力。
2、造血原料缺乏
造血三大原料是，蛋白质，铁和叶酸。我们都知道蛋白质是生命存在的重要基础，是我们身体非常重要的一种物质原料，如果蛋白质供量不足，那么造血器官也就无法生产出优质的血液，就会出现贫血的情况。
铁也是我们身体非常重要，也非常需要的一种元素，铁是血红蛋白中的主要成分，其中氧气与二氧化碳就是需要血红蛋白与铁的结合产生的，如果铁元素不够，就会出现缺铁性贫血。给我们身体健康带来危害。
3、不规律的生活习惯
很多人由于工作比较忙，或者没有时间吃早餐，习惯了不吃早餐，长此以往，这样是非常不正确的，而且，有时候饿的时候不能及时进食，过后又暴饮暴食，这样会打乱肠胃消化的生物钟。
还有一个人经常熬夜，身体不能得到足够的休息时间，都会给身体造成伤害，导致贫血，浑身乏力等情况。
二、如何调理贫血的症状
1、吃一些含铁元素的食物
在平时的生活中，尤其是有贫血现象的人，一定要多食用一些含铁高的食物，比如，猪肝、瘦肉、红枣、菠菜等等。这些食物中会含有丰富的铁元素，经常吃这些食物，可以帮助我们补血，缓解贫血的症状。
除了要经常吃一些含铁的食物之外，我们也应该注意维生素E的补充，因为铁在我们体内是不容易被吸收的，服用一些含有维生素E的物质，可以帮助人体消化吸收铁元素，如香蕉，凤梨和山楂，这些水果中都含有丰富的维生素e可以适当地进行使用。
2、尝试补血神器---补血茶
大家知道茶都有安神养性的作用，但是你知道吗？有一种茶还可以补血，在扁鹊的《扁鹊内经》中曾提到过，桂圆，红枣，干姜都能够很好地帮助我们达到安心凝神，补血养气的效果，哦，很好地改善我们的贫血的症状，补充我们体内需要的一些营养物质。
桂圆：安心宁神补血，养气益智补脑，调节生理问题。
红枣：我们知道红枣对于补血有非常好的益处，被称为天然的维生素丸，具有补中益气，养血安神的功效
干姜：干姜能够帮助我们温中散寒，回阳通脉，同时还具有致腹痛呕吐的效果。
由于工作的原因，很多人可能没有时间去购买这些材料制作茶，这时候就可以选择一个茶包，你想喝的时候就可以拿出来喝，非常的方便快捷，有贫血症状或者身体经常乏累的朋友们，可以尝试一下这个补血茶。
结语：根据小编的讲述，相信大家对于贫血都有了一定的了解，希望小编讲的方法能够帮助到大家，当我们身体遇到一些健康性问题时，不要着急，要慢慢地去改善，从生活中做起，养成一个良好的生活习惯，希望大家能够健康安顺。
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