在日常生活中，很多人都经常出现头晕的情况，尤其是蹲下来起身的那一瞬间，就会感觉头晕晕的，而导致眼花看不清东西，但过一会儿自己又可以恢复过来。如果你蹲下来经常出现头晕症状的话，说明你有可能患有贫血，这种症状常见于广大女性朋友，尤其是那些体质相对比较差的女孩子。那么，患有贫血的人，在日常生活中，该如何调理贫血呢？不妨多做做这几点。
经常贫血的人不用太担心，日常牢记这5点，可能比吃药还有效
1、少喝浓茶
对于贫血患者，浓茶是不适宜多喝的，最好是尽量少碰，因为浓茶里面含有一种成分会与铁元素发生反应，从而产生一种难以溶解的物质，接下去就会造成人体在吸收铁元素的时候受到阻碍，最终导致贫血的症状加剧。
2、多吃蔬果
贫血的人平时要养成好的饮食习惯，一定要多吃些蔬菜水果还有一些铁含量丰富的食物，比如：蛋*、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。同时的话还需要注意补充一些维生素C，因为维生素C可以促进人体对铁元素的吸收和利用，维生素C在绿叶蔬菜和新鲜水果里面含量相对较多，因此贫血的人日常可以多吃些蔬菜和新鲜的水果。
3、补铁
通常来讲贫血都是缺铁引起的，最直接的方式是补铁，含铁丰富的食物一般有动物内脏、鱼肉等等，这些动物性的食物里所含有的血红素铁，相对于那些植物性的铁质人体更容易吸收动物性的铁质。但要是患有严重的贫血，为了避免贫血给身体带来的危害，最有效的方法就是及时补充铁，常用的安全、口感好的铁剂有铁之缘片，可直接补铁补血。
4、多睡觉
多睡觉，并不是让你从早睡到晚，而是让你多