如果把一个健康成年女人体内的铁浓缩一下，大概有一个小号的铁钉那么大。医院血液病研究所副所长江滨通知《生命时报》记者，人体内的铁60%~75%存在于血红蛋白中，其他存在于肝、脾和骨髓中。一旦血液里的铁变少了，健康情况便会遭到影响。例如许多女人常常感到无力、爬几层楼就气喘、皮肤反常苍白、留意力难以会集，这些都是缺铁的体现。
英国《每日邮报》发文称，数以百万计的英国女人缺铁，在19~64岁的女人中，27%的人未能到达引荐的铁摄入量。此前，我国卫生部针对育龄女人贫血情况计算，近一半育龄女人贫血。
江滨解说说，女人最常见的缺铁原因是瘦身和素食，其次是月经反常。女人生理的特殊性导致她们比男性更需求铁。此外，正常的代谢会让一部分铁在正常范围内丢失，而孕期、养分缺少、月经过多和药物影响都或许让铁的丢失进入“加速形式”。铁元素缺少有如下结果：
贫血。铁是人体必需养分素，缺铁带来的最大后果便是贫血。轻度贫血患者自觉常常头晕耳鸣、注意力不会集中、记忆力减退。最易被人发现的是面色、眼睑和指（趾）甲苍白，还有儿童身高和体重增加缓慢。病况进一步开展还可呈现心跳加速、常常心慌。肌肉缺氧常体现出全身乏力，简单疲倦。
不孕。缺铁或许导致不孕，由于缺铁会严峻影响到怀孕前的卵巢功能，导致体内的*体酮排泄下降，而*体酮正是怀孕至关重要的要素。
抵抗力下降。缺铁会令身体许多机能下降，抵抗力也会下降，继而简单遭到病原体的侵袭。
吞咽困难综合征。体现为低色素贫血、吞咽困难、口角炎、舌头反常感觉等。
江滨主张，现已承认体内缺铁的女人，除了按医嘱弥补铁剂外，在日常日子中要留意多吃含铁丰厚的食物，如动物肝脏、瘦肉、红枣等。铁在酸性环境下更易被吸收，可一起调配酱油、柑橘类生果。但要留意，常常饮用浓茶、咖啡会形成铁吸收妨碍，贫血患者要少喝。
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