女性贫血是非常常见的一种疾病，由于女性天生的体质问题，导致了女性气血不足的主要原因。怀孕生孩子及每个月的生理期，都比较容易早就女性气血不足，导致贫血。贫血一般发生在男性身上的较少，除非是病理性的。但是，在女性身上是非常多见的，当你经常性的出现乏力、头晕、抵抗力下降、面色苍白蜡*、手指月牙很少等等，这些都有可能是贫血的症状。不过，现在也有很多女性比较重视了，从而就出现了各种各样的补血佳品，比如：阿胶、红枣、泥鳅、甚至非常多的高价补品，这些补品价格都不便宜，从而给很多女性带来了经济压力。因为，女性补气血是需要长期坚持食用的，并不是，一下就能达到效果。小编特意给大家介绍几个廉价的补血佳品。
女性若贫血，不用吃红枣阿胶，此3种廉价食物，才是真正补血佳品。
1、菠菜：在吃菠菜前，要排除自己是否有痛风或者结石类疾病，因为，菠菜中钙及嘌呤的含量是非常高的，所以，不建议食用。菠菜由于含有丰富的微量元素及叶酸、铁等元素，对于患有贫血的女性朋友来说，这是一道即营养又廉价的补品，由于含有丰富的铁元素，这种元素是合成血红蛋白的必须物，所以，多吃菠菜可以很好的改善女性贫血。但是，由于菠菜中含有大量的草酸，所以，在食用前，一定要用开水焯一下，这样可以除去大部分草酸。
2、猪肝：猪肝大家应该都吃过吧，且价格非常的便宜，买个5块钱的，有一大碗。由于猪肝中含有丰富的铁元素，它可以非常好的改善女性贫血，每克猪肝中铁的含量就超过了20多毫克，同时，它的口感也非常好，所以，比较容易被大部分人所接受。但是，由于猪肝中的脂肪含量及嘌呤等物质含量较高，所以，一定要适量食用。女性朋友，每周可以吃2次，每次50克左右即可。
3、鲜冬枣：现在正是冬枣大量上市的季节了，个头又大，又甜又脆，且价格还不贵，相比红枣阿胶等补品相比，便宜了很多。由于冬枣中含有大量的维生素C，好吃还可以补血延缓衰老。很多人会说，冬枣里面含铁非常的少，怎么能补血呢？我们从冬枣的成分中可以了解到，它的维生素C的含量非常的高，有30%作用，其他为水分等其他物质，当摄入这么多维生素C，它能够为造血原料铁的提供能量，使其能更好的转化，从而达到补血的效果。但是，由于冬枣的钾的含量比较高，如果是肾功能不全或者是心肺功能不全的人，建议不要食用。
不知道各位网友们，对这三食物陌生吗？你们是否知道它们是补血的佳品，如你们还有更好的补血佳品，欢迎留言讨论。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇