面色憔悴、头昏眼花、心悸失眠、
手足发麻、脉细无力…
全是因为女人贫血惹的祸，
再好的化妆品也无法掩盖！
小编今天介绍几个补血食疗大招，
补足女人血，轻松给你好气色！
1、银耳红枣汤材料：银耳两小朵，放在清水里发半个小时，枸杞几粒、红枣几颗、桂圆干少许、百合5-8片。
做法：
①将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；
②放入锅内，加水，大火煮开；
③加入洗净的红枣、其他材料，以及冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上一两个小时即可。
2、双红补血汤材料：红薯克，红枣10克，红糖适量。
做法：
将上述材料与清水毫升一起下锅煮开，待红薯熟烂、粥粘稠之后放入红糖，再加热3-5分钟即可。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
3、*豆雪梨猪脚汤材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐适量。
做法：
猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1小块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。
常喝梨汤对女人很有好处，可以祛咳润肺，清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果，还能降低血压和滋养清热，尤其秋冬季节可多喝。
4、养颜的木瓜银耳汤材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。
做法：把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟，再加入冰糖、木瓜煮开即可。
声明：本文来源健康圈，版权归原作者所有。
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