北京白癜风去哪个医院 http://m.39.net/pf/a_4661155.html红枣很多女性都喜欢吃，而这个原因是因为红枣有美容养颜，以及补血的好处。对于有贫血的人，还喜欢疯狂的食用红枣，认为这样会对贫血的症状有利。说到补血这件事，主要是看两点，第一点是人体不能直接从食物中补血，需要通过补铁来给血红蛋白提供重要的原料。那我们就来看看红枣中的铁含量，从中国营养成分上查出，每百克红枣中的铁含量非常低，仅仅有2-4mg，虽然在水果的范围内，铁元素的含量还算是可以，但如果是跟动物性的食物相比，红枣中的铁含量就是非常低的了。另一点，如果红枣中的铁元素可以吸收，也值得贫血的人适量的吃点，可红枣又面临一个问题，就是它其中所含有的铁元素性质，是一种不能直接被人体消化的铁元素。还要经过多个步骤，如转变为可溶性的铁元素等等，最终才能够被人体利用。因此，贫血的人吃红枣还是不靠谱的。1、贫血的人，补血要吃葡萄干：2、贫血的人，补血要吃山楂：它是促进食欲的好帮手，且对于非血红素铁的食物，也就是类似于红枣这样的不利于人体直接吸收的铁，就可以在一定程度上借助有机酸，把非血红素铁，转化为血红素铁，从而对贫血的症状有帮助。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇