在日常生活中，可能有很多的女性朋友会出现贫血的情况，这主要是因为血液供氧不足造成的，血管堵塞，血液循环不畅，从而会导致大脑缺氧，所以就会出现头晕眼花的情况，甚至会晕倒，其实贫血和红细胞有很大的关系，红细胞主要负责身体吸收的营养物质，如果血红细胞减少的时候，我们身体中的各项器官都接受不到身体所需要的营养物质，从而会出现贫血的情况。
如果身体中缺少铁元素的话，也容易出现贫血的情况，所以在日常生活中想要预防贫血，应该多注意补充一些铁元素，在我们的身边有很多天然的补血食材，比如大家熟知的红枣红豆等含有铁元素是非常丰富的小编，今天给大家介绍几种补血的小助手，经常吃可以缓解头晕，预防贫血的症状发生。
它时“补血小助手”，经常吃，缓解头晕，预防贫血
鱼类鱼类含有的蛋白质是非常丰富的，可以为我们的身体补充各种营养物质，而且鱼中的铁元素也是非常丰富的，如果经常吃一些鱼类或者是喝一些鱼汤，可以补充我们身体所需要的蛋白质，能够保证身体中各个器官的正常运行。
韭菜韭菜是一种非常常见的蔬菜，它的用途有很多可以包饺子吃，也可以炒菜吃，韭菜中含有的铁元素也是非常丰富的，可以促进肠胃的吸收和消化，在日常生活中如果经常吃一些韭菜可以补充身体中的铁元素，预防贫血的发生。
大豆制品大豆中含有丰富的异*酮，也是五谷杂粮中营养价值最丰富的一种食品，除了大豆之外，一些大豆制品的营养价值也是非常高的，比如豆芽豆浆这些豆制品中含有的铁元素和脂肪酸是非常高的，可以预防贫血的发生人们可以经常吃一些。
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