昨天万圣节，看到朋友圈晒图，不少大朋友和小朋友都把自己装扮成脸色苍白的各路*怪，还记得之前这个可爱的小女孩吗？因为太逼真，没想到吓哭一大片小朋友，小女孩表情也很无辜哪
虽然我们觉得很卡哇伊，但是从健康角度上说，白白的脸色很容易让人联想到贫血。
那么问题来了，什么是贫血呢？
它是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不够运输足够的氧至组织而产生的综合征。
怎么知道我是否贫血了呢？
人体内有40万亿-60万亿个细胞需要红细胞每天输送氧气和营养，如果红细胞少了会怎么样？贫血的症状症状有哪些呢？
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1、手心、指甲、脸色发白，没有血色。
2、贫血的人比较怕冷，有这个症状的时候要小心。
3、面部粗糙、脸色发*、暗淡无光、精神不佳等早衰的现象是贫血最明显的特征。
4、经常头晕，特别是蹲下站起时头发晕，并有眼前一黑的情况。
5、贫血会导致头皮囊得不到充足的滋养，造成头发干枯或掉发严重。
6、贫血严重者，说话时中气不足，唉声叹气的。
7、脏腑功能异常。如有头晕耳鸣、四肢无力、心悸气短等现象，就是提示你需要补益气血了。
8、运动时感觉很快就会累，继续运动脸部会苍白，呼吸急促，就像缺氧。
那有这些症状就是贫血吗？别急着点头，贫血是一种血液疾病，以上可以用来自查，但确诊需要血常规化验单。
没有血常规认证的贫血是不科学的。所以，如果发现自己有上述症状，医院做下血常规检查。
血常规上红细胞计数、红细胞平均体积、红细胞分布宽度平均红细胞血红蛋白量、血红蛋白、平均红细胞血红蛋白浓度等都是贫血的参考指标。其中血红蛋白的数量尤为重要（男性不低于g/L，女性不低于g/L，孕妇不低于g/L），血红蛋白低于正常水平，断定为贫血。
我的红细胞为什么少了？
根据病因不同，贫血分为三大类：红细胞生成减少、红细胞破坏过多、失血性贫血。
红细胞生成减少可分为造血原料不足和造血功能障碍，前者的代表类型是缺铁性贫血，后者的代表类型是再生障碍性贫血。
红细胞破坏过多的溶血性贫血，有遗传性和非遗传性的，像地中海贫血就属于遗传性溶血性贫血。
失血性贫血可以是由于各种外伤出血、体内慢性出血，以及女性经期和妊娠出血。
女生为什么更容易贫血呢？
人们经常会把女生和贫血联系在一起，的确，女性的确比男性更容易贫血。
《中国居民营养与慢性病状况报告（）》中表明：
年我国6岁以上居民贫血患病率为9.7%（男7.0%，女12.6%），城市农村相同。
年孕妇贫血率为17.2%，城乡相近。乳母贫血率为9.3%（城市7.9%，农村10.2%，贫困农村14.4%）。
?我的血细胞去哪儿啦?
（大家把手机横过来看哈）
贫血怎么治？
贫血的类型很多，治疗方法各异，在此无法一一细讲。医生这里以常见的缺铁性贫血为例，和大家聊聊怎么治贫血。
缺铁性贫血的治疗原则只有一个：补铁。根据不同程度，治疗方法不同。
轻度缺铁性贫血(血红蛋白在90-克/升)而胃肠吸收功能良好者，注意食物调整即可纠正贫血。可进食含铁丰富的食品，包括瘦肉、蛋*、猪肝、发菜、海带、紫菜、黑木耳、菠菜、芹菜等。一般来说，动物性食物含铁量较高，并且容易吸收。
中度缺铁性贫血(血红蛋白在60-90克/升)，饮食已经很难补充，建议直接口服补铁的药剂（下文简称铁剂）。在服用铁剂的时候最好配合维生素C一起，因为VC可以促进铁质的吸收利用，可用鲜橙汁送服铁剂，或者服用铁剂之后多吃橙子、青椒等物。
ps.服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
重度缺铁性贫血(血红蛋白小于60克/升)，建议先查明缺铁性贫血的原因。如胃部大手术、慢性萎缩性胃炎、贫血性心脏病等，从病根入手，一边配合铁剂治疗一边治疗病因。缺铁性贫血的治疗方案总结起来是：食补+铁剂，按程度选择，大家都记住了嘛。
贫血怎么防？
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1、首先应强调对引起贫血的病因的防治。
比如地中海贫血（一种遗传性溶血性贫血），目前尚无有效治疗方法，但是婚前、孕前和产前的筛查能有效预防。
对于慢性失血引起的贫血要先纠正出血原因。
2、积极防治寄生虫病尤其是钩虫病，对月经过多或经产妇以及妊娠期妇女应当使用铁强化食品或补剂。
3、除了女性，两周岁以内的儿童也是贫血的重灾区。对婴儿和早产儿最好做到母乳喂养，并及时添加铁强化食品。
4、在接触有害物质的生产工人中，应加强劳动保护。
5、注意营养均衡，不要过度饮用咖啡、浓茶。
6、适量运动。保持规律运动可以增强造血能力，但要避免过量运动。
7、在日常生活中不滥用药物，严格掌握适应症。
常见误区
1、产后贫血从产后开始预防？
非也。对于孕妇的产后贫血现象的预防，主要做到产前预防和产后饮食调理。
新妈妈要避免贫血，最好从孕期开始就预防，规范产前检查，做好孕期保健，保证在孕期不发生贫血。
如果新妈妈在怀孕时就检查出贫血，应该及时找医生咨询治疗。
2、孕期贫血可以用阿胶吗？
有些孕妈贫血会想到用阿胶。但是，阿胶补气血，跟西医治贫血不同。
虽然阿胶本身有治疗血虚，安胎的功效，但是孕期补血需要根据临床症状表现来定，是否可以用阿胶。有的人基础体质不错的，单纯缺铁性贫血，用阿胶就不合适。
阿胶除补血外，还有活血的作用，孕早期和孕晚期一般避免服用。孕早期服用可能会引起流产，而孕晚期服用则可能会出现宫缩、引起早产。
另外，阿胶补血功能的最近争论不断，其实，阿胶补血属于中医范畴，需要辨证论治。不是说所有的贫血都不能用阿胶，也不是所有的都可以用阿胶来补血。
希望大家不要盲目拒绝或者相信，身体有了症状还是要咨询专业的医生。
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