现在，睡觉好像变成了一种奢侈，晚上翻来覆去睡不着，早上起不来，整天昏昏沉沉。
睡眠质量不好，不仅影响心情和工作学习效率，还会加速皮肤衰老、导致内分泌失调、诱发多种疾病。
广州御生堂中医馆今日推荐灵芝安神汤
材料：
鸡半只，灵芝1朵，干石斛15克，干桂圆肉10克，蜜枣1个，生姜数片，食盐适量。（3人份量）
做法：
（1）灵芝用剪刀剪成小块；干石斛、蜜枣、干桂圆肉稍冲洗；鸡洗净切块焯水备用。
（2）把所有材料放入炖盅内，加入适量清水，炖约1.5-2小时，加食盐调味即可。
专家点评：
人疲倦，精神不好，睡眠差，心神不定，这个时候来一碗宁心安神的灵芝汤就非常合适。
灵芝甘平，有很好的安神作用，搭配同样具有养血安神的龙眼肉，能够帮助睡眠。而且假期多有熬夜，熬夜耗气伤阴，容易虚火上炎，加一点石斛以养阴清热也是非常合适的。
灵芝味道比较苦涩，这里加了蜜枣，搭配鸡汤的鲜美，汤水味道非常好。
小贴士：
如果怕汤水太油，可撕去鸡皮后再炖。
灵芝的功效及作用
1、可以调节身体的免疫力，经常服用灵芝是可以提高身体的免疫功能，能增强身体的抵抗力，对于抗癌有着非常好的效果。
2、帮助肝脏解*，灵芝里面所含有的微量元素是可以帮助肝脏解*，并且能保护受损的肝脏，可以减轻肝脏受到的损伤。
3、对于心脑血管有调节的作用，灵芝可以改善心肌缺血等问题，对于心肌缺血有着非常好的保护作用。
对于血脂高的人来说，经常服用灵芝是可以降低身体的胆固醇，并且它还可以防止粥样动脉硬化的形成。可以有效的软化血管，防止血管出现损伤，改善局部的血液循环。
4、抗衰老，灵芝有非常明显的延缓衰老，他还可以调节身体的代谢水平，能够促进蛋白质的合成，对于对抗自由基也有着非常明显的效果。