有的人蹲下起来头晕，很可能是贫血
也有些人，脸色特别苍白，也很可能是贫血
那，究竟贫血是怎样的？
什么是贫血
贫血最明显的症状：
常常觉得头晕眼花、疲乏困倦、四肢无力、食欲不振、免疫力低下、活动后心慌气短。
贫血的外在表现：
脸色苍白、皮肤干燥、毛发枯干和指甲易裂等。
自我诊断：
成年男性Hbg/L
成年女性（非妊娠）Hbg/L
孕妇Hbg/L就有贫血
为什么贫血大多出现在女性身上
女性贫血最大的原因——经期
另外，女性还有孕期和产期这些特殊时期
也会让我们比男性更容易出现贫血的情况
以下这些就是造成女性的贫血罪魁祸首
大姨妈来访
有研究显示：贫血缺铁的一重大原因是月经量过多。
每月一次的经期，不仅会让女性的情绪波动
有时“量大”，导致脸色苍白
失去的过多，没有及时能补回来
就成了亏损，长而久之就出现贫血了。
减肥、饮食不当
有些人喜欢吃水果，长期用蔬菜水果等来当主食。但是却不知道多吃水果虽然有营养，但水果中缺乏人体所必须的铁和钙等成分，而蔬菜中虽然也会含有铁元素，但是不足以应付人体正常的需求。所以不吃肉只吃蔬菜也很容易会导致贫血。
作息不规律
平时精神压力大，体力消耗过度
睡眠得不到保证，不仅会影响我们的健康
也有可能促进贫血的发生。
吃阿胶改善贫血？
早在两千多年前，《神农本草经》
就把阿胶列为上品
认为它是滋补佳品，久服轻身、益气
明代著名药物学家李时珍总结了前人经验
强调阿胶的主要作用在于滋阴补血
阿胶对缺铁性贫血、失血性贫血、营养性贫血等有着一定的效果。如果贫血显著，可适当加大服用量，不过不要超过三分之一块，也就是10克。
?注意：
因阿胶对于慢性病患者增强体质、加强扶正祛邪的能力有不错的效果，适量服用有一定好处。由于每个人具体病症有别、体质各异，建议遵医嘱服用。
贫血吃什么好？
▌阿胶蜜枣炖鸡
用料：
阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。
此汤有补血养血安神的功效
适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜
▌*参杞子红枣炖鸡
用料：
羊肉克、当归30克、生姜50克。
羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒
当归则以纱布包裹
再与爆炒好的羊肉一起煮汤
此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
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