冬天到了
又到了流行疾病高发期
俗话说“病从口入”
小学生该怎样提高食品安全意识
保护自己呢？
下面这些食品安全小贴士
请小朋友们一定要认真看哦！
食品安全小常识01
购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不购买三无食品。
02
不到无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中*的隐患。
03
注意个人卫生，饭前便后洗手，养成良好的饮食卫生习惯。
04
用餐餐具洗净、消*，不用不洁容器盛装食品，不乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。
05
多喝白开水，少喝饮料；少吃零食、油炸、烟熏食品。
06
剧烈运动后不要急于吃食物或喝水。
食品安全知识点01
讲究卫生，饭前洗手，饭后漱口，不用手抓食物。
02
吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。专心吃饭，不说笑打闹。
03
不在街头无证小摊点购买食品。
04
不购买来历不明的产品或过期食品。
05
吃瓜果、蔬菜要洗净。带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。
06
长期挑食、偏食不利于健康，往往会造成营养不良、缺铁性贫血等。
07
一日三餐要合理，饮食要有度，吃饭有规律。不挑食、不偏食、不暴饮暴食。
08
贪吃使能量和营养摄入过量，容易造成肥胖，影响人的健康。
09
饮食要清淡少盐，过多吃过咸的食品加大得高血压的风险。
10
膨化食品如薯片、雪饼等，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不能经常食用。
11
冷饮不要贪吃，多吃冷饮会使消化道内温度骤降，导致胃肠功能紊乱，遏制胃酸分泌。
12
吃零食要有选择、适时、适量。不要在接近正餐时吃，临睡前和看电视时吃零食都不是好习惯。
13
花生、核桃等坚果类食品含较多的蛋白质、植物油、磷脂、维生素、铁锌等矿物质，有助大脑发育，增强记忆力，是较好的小零食。
14
少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品。
15
巧克力不是营养品。巧克力热量高，但营养价值较低，吃巧克力太多容易出现胃肠道症状，影响胃口，不能多吃。
16
每天适量饮水有益健康，白开水是最好的饮用水。多喝白开水，少喝甜饮料。
17
学生每天饮水要做到多次少量，每次毫升左右，不要等口渴了再喝水。
18
长期大量饮用含糖饮料可能造成青少年身材矮小、骨折、龋齿、肥胖的危险，别把饮料当作白开水。
19
人体所需的营养素主要包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类。现代营养学把膳食纤维列为第七大营养素。
20
蔬菜可供给人体维生素、矿物质、膳食纤维素等，因此我们需要每天摄取蔬菜。
小朋友，进学校，学知识，长本领。文化知识要学好,健康安全也重要。让我们从自己做起，学习科学的食品安全知识，增强食品安全意识。
安全意识人人有，争当食品小卫士！
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