1.五红汤
-材料-
红枣七颗，红豆50克，
红皮花生米50克，红糖适量，
枸杞5克，
五味共同熬汤，连汤共食用。
适用于一般性贫血或缺铁性贫血。（这个量熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝），五红汤有补血补气之功效。每天煮着喝，可以迅速提高白细胞水平。
90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全有效。上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用：更能增加补血作用，增加白细胞，适合化疗病人食用。
此外，血压太低的人经常饮用五红汤，会令血压逐渐上升，渐趋正常。
五红汤补血、养颜、抗癌，在帮助化疗病人提高白血球值的作用上，有着不可忽视的功效。
2.莲藕板栗汤
-材料-莲藕、板栗、核桃仁桂圆、百合、生姜-做法-1.板栗用刀去壳，去壳的板栗连皮倒入冷水中煮沸。2.煮开后放入提前准备的凉水中，经过热胀冷缩皮很容易剥下来。3.准备一碗热水，将核桃仁放入碗里浸泡10分钟左右，核桃皮就很好去除。4.干桂圆两手用力捏碎，去除外皮。5.莲藕洗净去皮，斜着切小块。6.生姜切成薄片，准备好所有材料。7.准备一个锅倒入适量水，下入莲藕、板栗、生姜，大火煮沸，加一勺花生酱。8.煮开后放入干桂圆和百合。9.中火煮30分钟左右。10.最后放入核桃仁大约煮2-3分钟，起锅前放入枸杞。3.煲汤
-材料-红枣3颗、虫草花一小把眉豆、胡萝卜、花生适量盐、味全高鲜适量、姜1片-做法-1.食材洗净，生姜切片，胡萝卜切块2.以上材料加入炖盅，隔水炖1.5小时3.出锅前加盐和味全高鲜调味即可4.素罗宋汤
-材料-西红柿2个、土豆1个橄榄油10g、椰菜g盐3g、味全高鲜1茶匙番茄酱2汤勺-做法-1.锅里加入橄榄油，再加入番茄，煮至水份蒸发2.出番茄皮，加入番茄酱翻炒3.加入切好的椰菜拌匀4.加入1升水；加入切丁的土豆，盖盖中火煲15分钟5.加入盐、味全高鲜，试味调整酸度即可熄火6.吃的时候可以洒上黑胡椒碎或滴些辣椒仔5.萝卜莲藕素汤
-材料-西红柿2个、山药半根土豆1个、香菇5朵胡萝卜1根、莲藕一段玉米半根、花生米10粒豌豆适量、生姜5片海盐、黑胡椒粉适量亚麻籽油/食用油少许-做法-1.将所有主料切成小块备用。2.锅中倒入少许亚麻籽油（可以用食用油代替），将切好的西红柿倒入，小火熬成西红柿酱。3.将熬好的西红柿酱倒入砂锅中（没有砂锅用普通能熬汤的容器也可以，需要有盖子），加入生姜和大量的水。4.将准备好的所有食材全部倒入砂锅中，大火烧开后，调至中小火，盖上锅盖煲1小时。5.高汤新鲜出炉，加入海盐即可，也可以根据自己口味加入些黑胡椒，原汁原味就很鲜美了噢6.菌菇汤
-材料-白蟹味菇70克、灰蟹味菇70克干杏孢菇10克、姜3克盐适量、白胡椒少许-做法-1.干杏鲍菇洗净用清水泡发2小时以上，改刀切成条状。2.白蟹味菇和灰蟹味菇洗净，用淡盐水浸泡10分钟后沥水备用。3.锅里放油爆香姜末，轻炒杏鲍菇，加入双色蟹味菇。4.加入适量清水大火煮开，转小火炖30分钟。5.加入盐、白胡椒调味出锅。7.海笋玉米蘑菇汤
-材料-玉米1根，海笋10克姜2片，胡椒粉1小勺海鲜菇，白玉菇口蘑，盐适量-做法-1.玉米切段，口蘑切成薄片备用。2.将各种菌菇放入沸水中略焯后捞出备用。3.将切段的玉米放在砂锅中，大火煮开。4.加入海笋和姜片，再次煮开。5.转小火，加入焯好的菌菇。6.炖约二十分钟左右，加入盐调味。7.再略炖一会，加入少许胡椒粉即可食用。8.养身四物汤
-材料-红枣g，干桂圆g枸杞15g，干莲子50g-做法-1.把红枣和莲子先放入砂锅炖煮，水开后，小火2.20分钟后，加入干桂圆，炖煮30分钟左右。试一下是否已经熟透。3.加入枸杞，炖5分钟，关火即可。4.清热安神，补气益血，孕妇禁9莲藕花生汤
-材料-莲藕，绿豆，花生冬菇，姜，当归两片盐，味全高鲜-做法-1.绿豆洗净泡上四个小时左右，莲藕洗净去皮2.将莲藕的头切去备用，莲藕内孔冲洗干净3.将泡好的绿豆填入莲藕中，一定要压实哦4.盖上刚切下的莲藕头，用牙签固定好5.冬菇泡发，花生洗净泡上一个小时左右，姜切片；6.锅内加入足够的水，将酿好的莲藕、冬菇、花生、姜、当归一起加入7.大火煲开后转小火煲一个小时，捞出莲藕，切成约1cm厚的片片8.再加入汤中，这时同时加入盐、味全高鲜，再煲二十分钟左右，大功告成！10.陆丰五果汤
-材料-红豆，芡实，莲子薏米，桂圆，冰糖-做法-1.把准备好的红豆、薏米、莲子、芡实洗净，接着再浸泡3小时2.3小时后便可把红豆、薏米、莲子、芡实的水分沥干，再捞起放至砂锅中，倒入清水煮半小时3.加入冰糖，桂圆，搅拌均匀，再煮十分钟即可11.番茄南瓜汤
-材料-南瓜克，番茄2个*瓜1根，青豆克胡萝卜1根，芹菜克姜适量，盐少许-做法-1.番茄切小块，南瓜切小块，芹菜切段，可以保留一点芹菜叶子，*瓜切小块，胡萝卜切丁，豌豆焯水，姜切片2.锅底放油，油热炒香姜3.加入胡萝卜丁，翻炒一分钟4.加入番茄，翻炒一下5.加入芹菜，翻炒一下，放水没过所有的菜，加盐6.水开加青豆，南瓜和*瓜，继续煮半个小时就可以了12.苹果银耳羹
-材料-银耳半朵，大苹果1个红枣10克，枸杞5克，冰糖适量-做法-1.银耳用适量的水泡发，泡发好后的银耳去除蒂头，清洗干净后撕成小块2.红枣、枸杞洗净3.把银耳放入锅中，加入适量的水，中火煮40分钟4.银耳块煮好的时候，苹果去皮、去核，切成小块5.加入苹果块、红枣，继续煲10分钟左右6.10分钟后，加入枸杞、冰糖，搅拌均匀，盖盖子继续煲2分钟即可关火13.红豆莲藕汤
-材料-红小豆克莲藕克、冰糖适量-做法-1.红小豆淘洗干净放入电饭煲，加入足量的水2.莲藕去皮切丁，冲洗干净3.切好的藕丁和冰糖一起放入电饭煲中4.启动汤粥程序5.程序结束，一份简单润燥的莲藕红豆汤就完成了14.芡实薏米银耳羹
-材料-银耳半朵，薏米30克芡实25克，枸杞、冰糖适量-做法-1.银耳事先用冷水泡开，去掉*蒂，撕成碎朵2.芡实、薏仁泡水1小时以上洗干净。3.洗干净后，加上银耳，入锅。大火煮开后，转小火煮1.5到两小时。4.关火前10分钟加入适量冰糖。5.枸杞入锅关火焖一下即可。15.冬瓜素丸汤
-材料-素丸、姜、枸杞冬瓜、胡椒粉、盐、-做法-1.准备好素丸，2.冬瓜切小片，将锅烧热，倒入姜片、枸杞和切好的冬瓜片，加水烧沸。3.烧沸后，倒入素丸，盖上锅盖再煮10分钟左右。4.煮好后调入盐、胡椒粉搅匀即可。16.丝瓜豆腐汤
-材料-南豆腐克，丝瓜1根姜5克，盐适量-做法-1.丝瓜去皮洗净切成滚刀块；南豆腐切成小方块；姜去皮切丝2.热锅冷油，加入姜丝炒出香味3.加入丝瓜、少许清水，煮开后转小火将丝瓜煮至7成软4.煮好加入豆腐，继续将食材煮熟5.最后尝下咸淡加盐调味拌匀即可17.银耳雪梨汤
-材料-雪梨、银耳、冰糖、枸杞-做法-1.将银耳泡在水里，泡发后，去掉根部，并清洗。2.将银耳倒入锅中，加上清水和冰糖煮沸。煮沸后转小火。3.15分钟后，将雪梨切块，倒入锅中，并加入枸杞，继续小火煮10分钟左右。4.一碗银耳雪梨汤煮好啦，除了冰糖雪梨化痰止咳，我们又get了一种银耳雪梨汤，同样有这种功效。18.百合绿豆汤
-材料-绿豆g，百合1个冰糖60g，枸杞少许-做法-1.将绿豆洗净，沥水后放入高压锅，加入适量开水压一刻钟2.把百合洗净剥片，入水浸泡半小时3.取一小锅，倒入绿豆汤和百合，再倒入适量开水，加入冰糖烧开后转小火半小时就可以啦4.乘热把枸杞放入就可以品尝啦，一次不建议食用太多，因为性寒19.红糖生姜番薯糖水
-材料-番薯g，红枣8粒红糖适量，生姜4片-做法-1.红薯去皮切块，将清水冲洗几次，姜去皮切片。2.红枣洗净后去核一切为二。3.锅中加足量水，放入姜片、红枣、红薯块，大火煮开后转中小火煮30分钟4.30分钟以后，加入红糖，再煮5分钟左右，糖融化就可以了20.红枣南瓜百合甜汤
-材料-红枣15克，南瓜1块鲜百合4个，干桂花适量-做法-1.红枣用工具去核洗净备用2.南瓜去皮切块备用3.鲜百合去根去黑边，洗净泥土后沥干备用4.将所有材料放入压力锅内胆中，加足水5.启动电压力锅，以杂粮粥模式，压力将至最低，炖煮30分钟即可。喜欢本篇记得分享和在下方点个在看预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇