“贫血”在不少人听来，只不过是小事，以为吃点铁剂，或多喝点补血口服液就好了，其实这种观点大错特错。
贫血虽只是一种临床症状，但却是许多疾病的重要信号，可能包含着健康的大隐患。一旦发现出现贫血，简单地补铁、输血等治疗并不够，而应该深入追究引起贫血的原因，才能有效解决问题。
所谓贫血，是指外周血液血红蛋白浓度低于正常值的下限，一般都伴有相应的红细胞数量的减少。血红蛋白、红细胞数、红细胞比容是诊断贫血的三项指标。其中，成年男性这三项数值分别低于克/升、4.5×/升、0.42，成年女性低于克/升、4.0×/升，0.37，则可诊断为贫血。其中，血红蛋白浓度为30克/升—60克/升，为重度贫血。
在专业检查之前，观察脸色可以初步判断是否存在贫血及其严重程度。例如，可以观察面部颜色光泽和黏膜色彩，自我感觉是否有疲劳无力、头晕眼花、精神不振，稍微活动后呼吸急促，心慌气短等症状，或者自身是否存在贫血的诱因（月经过多、痔疮出血、胃切除术后等），一旦出现贫血的症状，医院检查血常规，确定贫血的程度，看是否存在白细胞和血小板的异常，然后到血液科专科就诊。
通常情况下贫血会集中表现以下3种症状：
皮肤黏膜苍白：包括睑结膜、口唇、舌及甲床等部位；疲乏、困倦、软弱无力；皮肤干燥、毛发枯干。
此外，身体各个组织系统也会出现功能异常：
（1）中枢神经系统：头痛、头晕、耳鸣、嗜睡、记忆力减退、注意力不集中；
（2）循环系统：活动后心悸、气短、心率加快、脉搏充实，严重可出现心脏扩大、心力衰竭；
（3）消化系统：食欲减退、消化不良、恶心、腹胀、舌炎；
（4）泌尿生殖系统：轻度蛋白尿、夜尿增多、月经失调、性功能改变。
出现贫血，常见的有以下三大原因：
（1）造血原料不足：如缺铁性贫血（缺铁），巨幼细胞贫血（缺乏叶酸、维生素B12）；
（2）造血工厂故障：如再生障碍性贫血铁粒幼细胞贫血，骨髓增生异常综合征、白血病，慢性病贫血，如肾性贫血、肿瘤性贫血等；
（3）血细胞破坏过多：溶血性贫血、风湿性疾病引起的贫血。
预防贫血，要改善生活习惯
一般来说，因缺铁等造血原料不足引起的贫血在普通人群较为常见，也容易被人忽视，如果采取积极措施，可以有效预防这类贫血的发生。
铁是人体必需的微量元素，它是红细胞内血红蛋白生成的重要原材料。一旦出现铁摄入不足、铁吸收障碍或丢失过多等情况，就会发生缺铁性贫血，这是最常见的贫血。其高危人群为育龄妇女、婴幼儿和儿童。
针对这类贫血，一般采取补铁治疗，包括口服和注射铁剂，为患者补足铁。此外，由于大多数食物中都含铁，患者还可通过食疗方法缓解贫血症状。可多吃含铁量高的食物。含铁量高的食物有：海带、发菜、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏及血，其次为豆、肉、乳类。
另外，因叶酸缺乏引发的巨幼细胞贫血也经常发生，多见于妊娠妇女、婴幼儿和素食者。主要原因是平时动物性食品摄入过少、长期素食。因此，预防这类贫血，务必要改变不良的饮食习惯，尤其要做到不偏食和不长期素食，从食物中摄取足够的叶酸和维生素B12。
总体来说，日常生活中，贫血患者应该改善各种不良生活习惯，避免疲劳，提高机体免疫力；注意膳食平衡，进食各种有利于造血的食物，避免饮用浓茶。
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