虽然贫血的危害不小，但大多数也只是轻微的贫血，轻微贫血在医生的指导下，合理膳食基本可以改善。今天我们一起了解一下怎么通过饮食改善贫血？
当孕妈出现轻微贫血症状的时候，可以多摄入一些含铁量高的食物，帮助改善贫血。
①动物肝脏
动物的肝脏是含铁丰富的食物，除此之外还有维生素A和叶酸，这些都能有效促进身体对铁质的吸收。
②蔬菜
孕妈妈可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，尤其是橙子和西红柿，它们含有大量的维生素C，可帮助肠胃对铁的吸收，新鲜的绿色蔬菜还含有丰富的叶酸。
③黑色食物
黑色食物我们常常忽略，如木耳、黑芝麻、紫菜、黑豆等，这些黑色食物含有丰富的铁物质，能够起到补血的作用，所以孕妇贫血可以多吃一些黑色的食物。
④补铁产品
孕期不仅妈妈需要铁物质，胎儿的生长发育也离不开铁，所以孕期对铁需求量较大，有时候通过食物并不能够满足铁质的需求，而需要额外通过药物补充铁质，尤其是贫血较严重的孕妈。
孕期贫血非同小可，不仅影响孕妈妈的健康，也影响胎儿的生长发育，如发现有贫血现象应积极就医，并采取措施。如果您还有疑问，可直接对话