在怀孕期间，孕妈对于营养的需求量是很大的，并且在这个时期，孕妈还容易出现贫血的情况，等孕妈出现贫血时，就会对宝宝的身体带来不利的影响，所以在怀孕之后应该多吃一些补铁的食物，才能够有效的预防孕期贫血。
日常生活中，10个女人之间有8个都会出现贫血的情况，因为女性在月经期间就会出现大量失血的情况。不管是怀孕期间还是日常生活中，女性都应该多注意补血。
孕妇缺血最常见的表现形式为身体出现柔软无力、疲劳，皮肤干燥以及毛发易脱落等，严重的时候甚至会出现呼吸困难，头疼，头晕眼花的情况，这种情况一经发现还是很危险的。
有不少孕期妈妈认为补血应该选用更贵重的食材，例如阿胶、燕窝、鱼胶等这些越贵重越好，但其实并不一定，因为很多时候补品的价值和价格根本就是不成比例的。
俗话说“药无贵贱，对症就好。”所以当在孕期时，妈妈们一定要选对方式进行补血，不仅对宝宝的身体健康有利，对妈妈自己有很多的好处。
常吃这几种食物，胜过名药补品
1、红枣
我们都知道枣能补气血，并且其中还含有丰富的铁元素，对于孕期当中的女性来讲，不仅能够做到补血，还能够延缓衰老。
曾经有“一日食三枣，红颜永不老”的说法。红枣当中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素以及少量矿物质等营养成分。
其中红枣当中含有的维生素c的含量，在很多营养物质当中都名在前列，红枣还有“天生维生素丸”的美誉，在怀孕期间，妈妈多吃红枣不仅能够起到补血的作用，还能起到安神的作用。
但是一定程度上，并不是所有孕期妈妈都适用于吃红枣的，例如一些患有妊娠糖尿病的孕妈们，都需要尽可能的少食用红枣，因为红枣当中还有的糖分较高，如果吃过多的话，很容易就会导致孕妈的糖尿病的病情加重。
2、花生
花生一直以来都是公认的健康食品，能够起到调和脾胃、补血养血、降压降脂的作用。
所以怀孕期间的孕妈妈更应该常吃花生，因为在怀孕期间孕妈容易失血过多，并且宝宝也需要大量的营养成分，这个时候多吃花生，能够起到很好的补血作用。
但是，一些原本就具有体寒、便秘和肠胃不好的孕妈们在怀孕期间还是应该少食用花生，因为花生吃多了不利于消化，会更加加重孕妈的肠胃问题。
3、动物的肝脏和血液
在怀孕期间，孕妈妈应该多吃一些富含铁元素的食物，而很多动物的肝脏和血液当中都含有大量的铁元素，并且其中并且其中还含有丰富的维生素、叶酸和其他的微量元素，这些都能够促进孕妈们对铁元素的吸收，从而改善孕妈妈的贫血情况。
4、新鲜的蔬菜
怀孕期间，很多孕妈都认为多吃大鱼大肉能够更好的补充把我们所需要的营养物质，从而不喜欢吃一些蔬菜类的物质。
但是一定程度上，新鲜蔬菜当中含有的叶酸更为丰富，并且这种叶酸也是孕妈血液当中必须的一种物质，能够起到很好的辅助造血作用，因此，在怀孕期间孕妈们应该吃更多的蔬菜，来补充所需要的营养物质。
5、黑色的食物
老话当中有“以形补形”的说法，而黑色的食物当中，富含的铁元素会比其他的食物更为丰富，能够起到明显的改善贫血的情况，也能够起到很好的补血作用。
所以在怀孕期间，孕妈们不妨多吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的食物，能够起到更好的补血作用。
6、枸杞
枸杞当中富含的营养成分十分的丰富，并且枸杞也具有较高的药用价值，在中药当中是一种较为常见的药物。
多吃枸杞不仅能够起到滋补肝肾的作用，还能够起到安神养血的作用。
孕妈在怀孕期间多吃枸杞，能够更好的滋润孕妈的皮肤，并且也能够改善孕妈的气色，所以孕妈们在怀孕期间不妨多吃一些枸杞，也能够起到驻颜的作用。
但是一些脾胃较为虚弱，并且经常拉肚子的孕妈不能够经常使用枸杞，因为枸杞也具有一定利便的作用，多吃的话会更加促进孕妈拉肚子。
7、当归
很多人都在中药当中听过当归这个名称，一定程度上，当归不仅是一个很好的中药，在孕妈妈怀孕期间多吃当归也能够更好的促进孕妈补血。
当归能够起到良好的血液循环、预防贫血，治疗血虚、止痛的作用。在怀孕期间多吃当归，还能够起到良好的消肿作用。
但是一定程度上，当归也具有孕燥滑肠的作用，怀孕期间肠胃不好的孕妈们应该尽量避免使用当归。
除此之外，因为妈妈在怀孕期间你应该多摄入一些富含铁元素的食物，能够更好地预防孕期贫血，例如紫菜、蛋*、鱼虾贝类等豆腐含较多的铁元素。
如果与妈妈在怀孕期间，特别是孕晚期的时候，能够每周吃两次猪肝，都能够有效地补充身体内的铁元素。
很多孕妈在怀孕之前，因为月经失血过多，导致了怀孕之后体内血量储存不足，随着怀孕的时间增加，身体里面的宝宝发育需要更多的血流量。这个时候孕妈需要补充的血量，是怀孕之前的两倍，才能够达到胎儿发育的基本需求。
很多孕妈在怀孕之后都会出现严重的孕期反应，这些反应都严重影响了饮食当中对于铁元素的吸收，如果孕妈在怀孕期间不注重对铁元素的补充的话，很容易就会造成宝宝出生之后出现缺铁性贫血。
一定程度上，当孕妈在怀孕期间出现严重贫血的情况时，单单的依靠食物进行补充替代元素已经满足不了宝宝发育的需求了，这个时医院找专业医师开一些补铁的药物，能够更快的补充所需要的铁元素。
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