研究表明，重度或极重度贫血会影响身体代谢，严重时可在短时间可危及生命。而儿童的贫血会影响生长发育，使身高、智力、器官的成熟度受到影响，此外贫血可降低机体免疫力，容易感染，如感冒、肺炎等。
贫血，真的不是件小事。特别是如果你有下面几种症状的话，就要警惕“贫血”的出现了。
哪些表现说明出现贫血了、脸色苍白如果贫血的话，从脸色上，一般来说，脸色都是比较苍白的，这是人们很容易注意到的一点，如果贫血比较严重的话，皮肤也会变得比较粗糙，甚至出现皲裂的情况。
2、指甲苍白大家知道，健康人的指甲都是白色但是带有微微的粉红色的，外观光滑，轻轻按压末端会发白，放开就恢复了粉红色。如果贫血的话，指甲就都是苍白的，没有血色，按压后也没有立刻恢复粉红色，还有一点就是贫血严重的话，月牙会慢慢消失。同时还有一个特征就是指甲中央凹陷，边缘翘起，也就是人们常说的勺子指甲。
3、头晕耳鸣人体的血液中含有很多红细胞，而这些红细胞的主要功能就是运输氧气，所以出现贫血的话，脑细胞就会缺氧，常常头晕就是因此而导致的。同时还会伴随着注意力不集中，记忆力差的症状，如果病情严重，甚至会导致嗜睡或昏迷。
4、呼吸急促一般来说，轻度的贫血对于呼吸方面是没有什么影响的，但是如果到中度的话，患者就开始会注意到自身的变化了，为代偿贫血时机体组织器官供氧量的不足，心脏就会增加跳动的次数，所以就会出现心慌、的情况。如果长期严重的贫血，甚至可能会导致心脏肥厚扩大、心力衰竭等。
5、月经量减少月经量少的原因有很多，而女性贫血的话，月经也会出现异常，表现为月经量减少。正常来说，月经应该在2-7天，经量在50-80毫升，如果时间太短，少于2日，经量少于30ml，就被认为是月经过少了。
6、食欲减低因为血细胞负责输送氧气，而贫血的话，胃肠道细胞缺氧，这时候就常会出现食欲减低、腹胀及腹泻的情况了。
三种食疗方法帮你调节贫血、新鲜羊骨粥新鲜羊骨2斤（克），粳米克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾，强筋骨，治疗腰膝无力。
2、制首乌红糖粥制首乌60克，红枣3-5枚，粳米克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
3、猪肝菠菜汤猪肝克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款”补血菜“。
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