贫血是目前很多朋友面临的问题，很多人普遍存在贫血症状，特别是女人。贫血种类也多，同时严重程度也是不一样的。我要说的是不管什么贫血种类，只要还不是特别严重，其实自己是可以慢慢调理好的。
贫血症状：贫血对神经、消化、呼吸、内生泌系统以及皮肤都有影响，表现的症状有头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中、皮糙无光泽、心悸、呼吸困难、消化不良、少尿、无尿、急性肾衰竭、男性影响睾酮的分泌、女性影响月经等等。贫血原因：一般来说失血过多、红细胞生成减少、红细胞破坏过多、女性生理期等都是导致贫血的主要原因。贫血调理：1、早睡早起这是补气补血的好方法，可以保天天精力充沛，长期养成这习惯，就可以摆脱贫血的可能，同时身体也将更健康!
2、食疗调理这里不需要你有特别的什么膳食配方，只要你每天能按时吃饭，不挑食，不厌食即可!当然有条件的可以增加额外的补血之类的补品。
3、运动锻炼为了身体更加健康充满活力，锻炼是必不可少的，长期锻炼，只要不是先天遗传性的贫血，只要你坚持不懈的锻炼，后天贫血症状摆脱不在话下!至于先天性的贫血，运动锻炼对其肯定也会有好处的。因为锻炼可以强健体魄，强健身体对疾病的侵袭驱逐来说都有很好作用效果。
贫血注意：
1、切勿乱用药物，是药三分*;
2、少吃油腻脂肪过多以及碱性的食物;
3、如发现有贫血症状，千万别忽视要及时治疗调理，因为大病往往是小病酿成的。
4、切记按时就餐，特别是有的女同胞为了减肥，经常以节食来控制身体体重，这是很不可取的，这很容造成贫血的，同时也很容易加速身体变垮!
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