您知道吗？血滋养着身体中任一微细的内容，那么我们血中的成分会不会不足？我们血中的垃圾会不会出现？我们什么时候明白，重视懂得建设血才懂得建设健康……
误区
1．老说我贫血，老是以为我不懂？！——医院查过了，医生说血色素正常，不贫血…
2．就是有点贫血；其他都很健康，没什么……
3．贫血是小毛病；贫血的人那么多……
恶果
1．贫血让心脏功能一点点因劳累而衰退。
久而久之，会在生命的某一个阶段出现“心力不足”而需要“心脏起搏器”的辅助。但最讨厌的是，有些起搏器七八年还要更换，更麻烦的是，手机的信号也会干扰它。
2．孕妇出现轻度的贫血，心脏功能的衰退会更明显。
误区
1．我孩子有点贫血，医生说常吃些猪肝…一
2．猪肝营养最多，我们常吃……
恶果
1．肝脏是所有动物的解*工厂，是动物活下去的一个必需条件，就是肝脏把吃进去的东西解*，然后才放行。若平时的生活、工作中不懂得养肝，而是动不动就与肝过不去，那么日久天长，这个人体内的*素要比别人多得多。
如果吃进的*素累积太多，肝脏就会尽可能牺牲自己，让自己成为*素的仓库。而现在农产品农药超标的情况也时有听说：用“福尔马林”泡海产品，给猪喂瘦肉精。
2．贫血还会造成大便干燥，因为贫血会令肠道中的津液分泌不足，并使肠道韧带营养不良，不能有力地进行横向扩张。
3．贫血的人每增加运动量，比如蹲下去站起来，比如爬楼梯，都会感到头晕，四肢乏力，胸闷，心跳加快。
4．贫血会让一些孩子灵性不足，记忆力不佳。
病因
1．心是身体里的太阳，血是身体里的阳光。如果贫血，就等于缺铁的话，铁不就成了身体里的太阳？
2．缺铁只是贫血的一类。蛋白质吸收不好，天然维生素E摄取不足，缺锌、铜等等，都会产生贫血的症状。另外，汽车尾气吸人过多导致儿童血液中铝含量高，也会出现贫血的现象。
医院的两项指标只能是参考值，不能作为唯一定论。
3．医院说你的血色素、红细胞量正常，也不能就证明你不贫血。
4．贫血让身体的供氧不足，为了改善这种情况，心脏只好委屈自己增加运动量，挤更多的血进人体内，这种“老*牛”的精神会让心脏出现肥大，心力出现衰退的症状。
警戒点
易出现贫血的人群：
1．吸收功能出现问题，就会贫血。
2．早餐马虎的人。
3．经常操心，过度焦虑的人。
4．天然、完整、优质的食物吃得少，而经过人加工、组合出来的食品吃得多的人。
忠告
1．我们尽可能地增加食物种类，比如罐子里装有芝麻，早上随手吃一勺；新鲜花生和毛豆上市时，常煮一锅；枸杞更是当干果、零食来吃；南瓜籽每天抓一把吃
2．常扩大鼻子的呼吸力度，张大鼻孔时，胃也增加了蠕动。
3．我们认为多锻炼是无可取代的。贫血者常易累、易喘、易头晕，但适合自己状态的运动方式总是有的，少运动的身体血总量就不会足。
锻炼的方式很多：压压手指，活动几下关节，举举手等。认识到锻炼的重要性，运动的方式会自动源源而生，说不定会因此与太极拳中的精妙结缘…‘
4．由此引用新西兰科学家的呼吁：长时间使用电脑，血液容易凝结一用电脑要防血栓症。因此，用电脑时，最好隔半小时站起来伸伸胳膊、踢踢腿，这样可有效预防这种疾病。
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往期回顾
有这几个症状表示你贫血了！你知道什么是贫血吗？贫血该怎么办？贫血会有什么表现？危害有哪些？
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