在日常生活当中，有一些人有贫血的症状，虽然不会给身体带来什么严重的危害，但是对于女性朋友来说，如果贫血的话，往往会头晕头痛，脸色发*，显得比较衰老。另外不论男人还是女人，如果有下面的这几种表现，可能是贫血造成的。
1.经常呼吸急促或头晕
体内没有足够的铁或维生素B12，身体不能产生足够的特定类型的血红蛋白，这些特定的血红蛋白对维持红细胞的功能至关重要。血红蛋白中含有丰富的铁，不仅可以使血液呈现红色，还能够使氧气与细胞结合，促使细胞可以携带血液在整个身体中流动。当人体没有足够的铁或维生素B12来产生足够量的血红蛋白时，身体的某些部位将无法获得所需的氧气。体内氧气不足极容易造成呼吸不畅，甚至会有明显的头晕感。
2.感觉太累了
贫血症最常见的症状之一是疲劳。虽然每天忙碌的工作和学习压力会明显增加我们的疲劳感，但当你体内没有足够的铁或维生素B12以及血红蛋白时，无法为身体提供能量时，你的疲惫感会加倍!
3.皮肤看起来更苍白
如果你体内没有健康的红细胞来给器官加氧，那么皮肤会看起来很糟糕。人体如果没有足够的铁或维生素B12，皮肤可能没有足够的血液供应，导致皮肤看起来更苍白，甚至看起来是不健康的*褐色。贫血很容易表现在脸上，一定要多加注意。
4.感到胸部疼痛
当我们体内的健康红细胞较少时，心脏必须更加努力才能使血液流到身体各个部位。这样容易造成心脏跳动比正常情况要快，你可能会感觉到胸部疼痛。当你的心脏必须更加努力工作时，它可能导致心律不齐、心脏杂音、心脏扩大、甚至心力衰竭，一定要引起注意。
5.怀孕或失血过多
如果你消耗了过多的铁，也有可能出现贫血的症状。孕妇特别容易患贫血症，因为身体必须产生比正常更多的血液来支持婴儿的生长和发育，这很容易造成身体中没有足够的铁，维生素B12或叶酸，健康红细胞数量减少，容易引起贫血。慢性出血、溃疡、痔疮、胃部炎症和癌症，也会增加贫血的风险。
6.纯素食主义
素食主义者主要摄入的含铁食物为大豆、绿叶蔬菜及豆制品。然而从这些素食中获得维生素B12几乎不可能，因此对于那些纯素食主义者，不妨在平时定期服用一些维生素B12补充剂，尽量降低贫血的风险。
7.异食癖
你的身边是否有异食癖患者呢，比如喜欢吃那些怪怪的、没有营养的食物，如冰块、小苏打、粘土、甚至铅笔或干漆。异食癖患者为何喜欢吃这些食物一直令人匪夷所思，但异食癖是缺铁性贫血的常见症状之一。
8.手脚冰凉
如果你发现自己的手脚感觉比正常人更凉，这可能是铁缺乏或贫血的征兆。当你贫血时，体内没有足够健康的红细胞，而铁可以帮助这些血细胞为其他细胞提供热量和营养，所以当你缺铁或者贫血时，你更容易感到寒冷。
9.头痛异常
我们大多数人偶尔会因压力、睡眠不足、疾病以及其他一些原因而头疼。但是，如果你发现自己出现比正常情况更难受的头疼，那么你需要找个时间检查你体内的铁水平了，体内铁含量不足可能会导致大脑供氧不足。头痛的范围可以从轻微头痛到严重偏头痛，所以即使你只是感到轻微的疼痛，也不要忽略。
10.不规则的心跳、心悸
心悸或不规律的心跳是缺铁性贫血的另一个标志。贫血人群的红细胞中血红蛋白水平较低，不利于将氧气输送到身体的其他部位。这意味着如果体内没有足够的血红蛋白，心脏必须更加努力地携带氧气，这就导致你的心跳加快。
在日常生活当中，虽然有很多人有贫血的症状，但是有的人并没有重视，结果病情越来越严重，经常的异常头痛，还有的人心跳不齐，或者是手脚冰凉，这些都是由于贫血造成的。如果要想让这些症状得到改善，在平时应该注重补血，多吃一些补血效果比较不错的食物。
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