常常会听到有人说：最近气色不好，去医院检查了，就是有点贫血，没什么大事儿。
生活中，贫血很常见，因此也容易被大家忽视。贫血会发生在各个年龄段，不分男女老幼，其中妇女、儿童和老人的发病率最高。
到底什么是贫血呢，贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限而产生的综合征。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hbg/L，成年女性(非妊娠)Hbg/L，孕妇Hbg/L即为贫血。
但大家对贫血的错误认识也偏多。今天，就跟大家聊聊关于贫血的那些误区。
误区一：贫血？补铁就行！
生活中，大多人一听到“贫血”，第一反应是赶紧“补铁”！其实，这种想法是片面的。
贫血不是一种独立的疾病，而是一种症状，即某些疾病的一种表现。
造成贫血的原因很多：如铁、维生素B6、维生素B12等造血原料不足，以及慢性肝肾疾病、恶性肿瘤、感染、炎症等疾病可导致贫血。
红细胞消耗过多，如急慢性失血、遗传因素等各种原因亦可导致贫血。
因此，对贫血的治疗首先必须查明病因：对单纯性贫血的治疗我们主要是改善饮食，补充铁剂，而对非单纯性贫血，我们应重视原发及合并疾病的治疗。
误区二：铁剂或铁含量丰富食物多吃无妨
铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素，能够快速地改善缺铁性贫血的症状，但并非能随意吃。
贫血者补铁应该循序而补，不管是食物还是铁剂，一旦过量地摄入铁，可能会造成铁中*。
轻微者会恶心、腹泻、呕血，严重者甚至会昏迷死亡。服用铁剂，应该严格遵循医生嘱咐。
缺铁性贫血大多是可以预防的，日常通过食物补给预防贫血复发。
膳食中含血红素铁食物有红色肉类、动物血、动物肝脏、鱼类、禽类等。
水果、绿叶蔬菜、胡萝卜等含维生素C的食物可促进铁的吸收。
误区三：肥胖的人不会得贫血
肥胖的定义是可能导致健康损害的异常或过多的脂肪堆积，通常伴体重增加。
肥胖者因偏爱高热量食物（油炸类、肥肉、西点甜品等），不注意饮食均衡，长期忽略对蛋白质、水果蔬菜等的摄入，导致铁、维生素B6等造血原料不足也可能出现贫血。
因此，要预防贫血发生，肥胖者也应该重视营养摄入均衡。
误区四：贫血等同于低血压，贫血就不会有高血压
人们之所以容易将贫血和低血压两种疾病混淆，是因为贫血和低血压在症状上有相似之处，如乏力、头晕、脸色苍白等症状。
因此很多人认为贫血就不会有高血压。
其实贫血和高血压是完全不同的两个概念。
贫血是指循环血液中的红细胞数量减少和血红蛋白浓度降低。
而高血压是指未使用降压药物且在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（大于或等于/90mmHg）。
两者并无瓜葛，是两种完全不同的疾病，因此在一位患者身上同时存在是可能的，如尿*症患者，往往同时出现高血压和贫血的情况。
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